Raw food. 'Dieta' ideala?

[kytra]

Nu am reușit 100% dar sunt aproape. Acuma merg la somn si ma trezesc la 7-8 deobicei... Mi-a fost greu sa adorm..că mă culcam tot a doua zi dimineata. Dar merg la sala de 1 luna si incep sa pot sa adorm pe la 1 si sa am somn mai ok... Problema e cand reincep sa joc (pauza acum)... La cash e mai simplu dar cu Mtts stim cum e... Voi vedea....gasesc o solutie.

[2Girls1KneeGrow]

IMO, dieta ideala e o dieta balansata.

Ouale or fi ele acide, si or avea grasimi rele, dar au si grasimi bune si nu poti folosi ca argument (nu stiu daca chiar faceai asta) faptu ca dak le mananci cu alte lucruri nu prea sanatoase, 2/zi devin o problema. Si un brocolli devine o problema dak il mananci deep-fried invelit in fasii de bacon cu cartofi prajiti langa.

Legumele in principiu, sunt ideale mancate raw, dar dak mananci de cateva ori pe sapt ceva gen garnitura de cartofi dulci la cuptor sau mai stiu eu ce, garantat nu are cum sa fie rau.

In ceea ce priveste carnea, puiul IMO e ok doar dak e crescut free range si organic. Ma indoiesc ca prea multa lume gaseste asa ceva pe la noi.

In schimb ceea ce e mult mai ok, tot IMO e vanatul. Sursa bogata de proteine, carnea e foarte scazuta in grasime, nu e injectata cu hormoni de crestere, antibiotice si ce mai vrei. De asemenea organe gen ficat de iepure sunt super sanatoase.


Kytra, sunt curios daca te referi la toate carnurile cand zici ca sunt nesanatoase sau numai la cea consumata en-masse (pui/vita non-organice, porc)

cea de pui care nu are nici grasime si cred ca e cea mai sanatoasa

Ahh propaganda de toate zilele. In afara de faptul ca aceasta carne de pui nu are grasime, beneficiile ei nu prea sunt asa mari, avand in vedere ca e carne alba. Mai adaugi la asta tonele de antibiotice/hormoni/d-zeu stie ce si te-ai ales cu un mare kkt care lumea crede ca-i sanatos.

vanat >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> curcan >>>> pui.

[alex155]

Nu e nici o viziune Ouăle nu sunt bune din mai multe motive, dacă vrei să fi sanătos etc. În mare parte din cauză că sunt acide și au grasimi rele... dar și altele. Nu exista consum prea des de ceva. Depinde cu ce „stingi” ouale. Dacă cu salete etc, poti manca 5 pe zi. Daca cu alte produse acide (lactate, dulciuri, fainoase, carne, cafea, etc) atunci 2 oua pe zi devine mult și o să apară probleme în timp.

Oualele sunt rele, huh, that's a first , aprent ignori toate beneficiile pe care le pot aduce... sa tin lista scurta n-am sa mentionez decat ca ele previn degenerarea maculare si a cataractei, buna funcionare a sistemului nervos (contin multa lecitina), creste imunitatea (prin continutul de vitamina D) reduce anumite alergii, ajuta la buna functionarea a ficatului (tot prin continutul de lecitina) previne stresul oxidativ si multe altele...

Eu prsonal mananc 4/zi de cativa ani si de fiecare data rezultatele la controlul medical au iesit impecabil, dar cine stie poate sunt eu mai norocos

[kytra]

@2Girls1KneeGrow: la toate cărnurile mă refeream, evident. De ce? Găsiți explicațiile în materialele recomandate, e prea deep să explic eu.

@alex155: Scuză-mă, dar dacă acum auzi prima oară că ouale nu ar putea fi ok, înseamnă că nu prea ai citit, sau doar forumuri de bodybuilderi Foarte interesant și inedit că poți manca 4 ouă pe zi și să fi sănătos la înaintata varstă de 20 și ceva de ani. Trebuie să ai o genetică impresionantă

Threadul acesta este pentru cei interesați de subiect și care vor să vadă și alte pareri. Dacă nu credeți în raw food și nu sunteți interesați nu are rost să interveniți. E ca și cum aș intra eu pe un thread de Omaha și as zice că nu-mi place cum gandesc aia pe acolo, unde eu nu am citit mai deloc despre Omaha.
Eu doar „împart broșuri” aici. Cei interesați să le urmeze și apoi discutăm. Dacă nu vă plac ideile aruncați broșura la gunoi. Simplu

[ovidiuu]

kytra , m-am interesat si eu de dieta raw dupa ce am vazut ce ai scris aici, si referitor la consmul de carne, stii ca daca te hotarasti sa nu consumi carne, v-a trebui sa o inlociuesti cu niste alge numite spirulina si chlorella, care ar fi cam scarboase?
Nu stiu cati oameni ar fi de acord cu asta, si oricum toate ingredientele si aparatele care trebuie sa le cumperi( storcator prin presare la rece, deshidrator, blender puternic, etc) pentru dieta asta sunt destul de scumpe, nu e pentru orice aceasta dieta.
App, tu iti prepari singur mancarea, adica ai toate aparatele, sau iti cumperi gata preparata?
Cati bani platesti pe saptamana sa mananci raw?

[alex155]

Nu e prima data cand aud asta si cu siguranta nu va fi ultima. De citit, citesc, imi place acest domeniu si dupa cum ai sesizat stau mult pe forumuri de bodybuilding, dar asta cu siguranta nu inseamna ca daca ce-am spus difera de informatiile pe care le ai tu, concluziile mele sunt gresite.

Nu voi mai interveni in acest thread.

[idr]

Esti ceea ce mananci... si nu imi plac legumele
Te-ai uitat putin asa la profilurile de aminoacizi de la ierburile care le mananci daca faci si sala?
Ouale sunt foarte sanatoase intro dieta buna, normal ca daca bagi toata ziua prajeli, kfc, cartofi prajiti pe paine cu ketchup se aduna si nu e bine.
Carne ftw.
La cat de stropite cu ingrasaminte si insecticide sunt verdeturile nu cred ca sunt cu mult mai bune decat animalele crescute cu hormoni.

[sever]

Noi de aici comandam momentan: Bucurie, Bunastare, Hrisca.: Maga Raw.z

Semintele de chia sunt tata lor... au o gramada de proprietati. Si cu 2-3 linguri faci un bol imens ca se umfla ireal de mult o saminta din-aia mica pusa in apa.

Am comandat meniurile lor timp de 2 sapt. Interesant (gustos), sanatos... pacat ca insista prea mult cu deserturi din fructe cam nesanatoase, dar asta e.
O sa mai iau.

Multam pt site.

Din pacate am cateva zile pe sapt in care mananc tampenii, nu am disciplina.

[kytra]

kytra , m-am interesat si eu de dieta raw dupa ce am vazut ce ai scris aici.
1. Referitor la consmul de carne, stii ca daca te hotarasti sa nu consumi carne, v-a trebui sa o inlociuesti cu niste alge numite spirulina si chlorella, care ar fi cam scarboase?
2. Si oricum toate ingredientele si aparatele care trebuie sa le cumperi( storcator prin presare la rece, deshidrator, blender puternic, etc) pentru dieta asta sunt destul de scumpe,
3. Nu e pentru oricine aceasta dieta.
4. App, tu iti prepari singur mancarea?
5. Ai toate aparatele sau iti cumperi gata preparata?
6. Cati bani platesti pe saptamana sa mananci raw?

1. Pentru carne sunt înlocuitori mult mai ok: quinoa, naut, canepa, soia, etc.
2. Sunt scumpe da. Cu 500-1000 E le iei pe toate. Merita să iei credit pentru ele dar lumea ia pentru masina sau televizor...
3. True... e pentru cine gandește pe termen lung. Ironic, asta ne învață pokerul...
4. Nu, în mare parte mă ajută prietena care e 100% raw vegana.
5. Da.
6. Nu știu exact înca, fiindca eu nu sunt 100% raw. Dar fac demersuri. O să fac un calcul exact și o să pun, odata ce imi stabilesc un meniu cat de cat stabil. Dar nuci si seminte comandam vrac in cantitati mai mari sa iasa ok la pret de pe driedfruits.ro si verdețuri de la o piața mica de langa (si mai negociem cu batranii cand luam mai multe )

1.Esti ceea ce mananci... si nu imi plac legumele
2. Te-ai uitat putin asa la profilurile de aminoacizi de la ierburile care le mananci daca faci si sala?
3. Ouale sunt foarte sanatoase intro dieta buna, normal ca daca bagi toata ziua prajeli, kfc, cartofi prajiti pe paine cu ketchup se aduna si nu e bine.
4. Carne ftw.
5. La cat de stropite cu ingrasaminte si insecticide sunt verdeturile nu cred ca sunt cu mult mai bune decat animalele crescute cu hormoni.

1. True. Mănânci mortăciuni, aia o să fii, soon.
2. Da. E un site/tool foarte mișto CRON-O-Meter: Track nutrition & count calories Aici poți să vezi ce și câți nutrienți consumi.
3&4. Tu să fi sănatos
5. Dacă zici tu....

Bogdane vi la Mall azi la o bilă? Răspunde pe FB


@sever: Din păcate siteurile din România insistă prea mult pe deserturi și fructe pentru a fi mai atractive meniurile. În plus, asta cer multi abonați pe acele site-uri.
Citește cartea PH miracle , prezintă foarte diferit multe aspecte, gen slabire/pus masă etc și culmea, face sens.

[2Girls1KneeGrow]

1. True. Mănânci mortăciuni, aia o să fii, soon.

ahahahahaha pwned

[idr]

Ye, noroc ca ierburile tale sunt vii cand le mananci. Aveati voi un slogan cu dont eat animals, they are alive and have a soul sau ceva de genul. Acu imi spui ca mortaciuni, lamureste-ne care cum pana la urma ca nu mai inteleg.
Dont eat herbs, they are alive, eat a rock.
Ziceti ca mancam animale cu hormoni si imi recomanzi soia. Soia nu se mai da nici ca ingrasamant la porci ( surse sigure de la producatori mari de porci) din cauza problemelor cu fertilitatea si estrogenii,asa ca va las pe voi sa mancati soia si sa va creasca tatele si eu imi vad de mortaciunile mele s. Evident ca nu mananc carne goala, bag pe langa si legume, alti carbo si grasimi nesaturate.

Le: incerc sa ajung la biliard, sa vad cand termin ca is pe la faculta cu licenta, cereri si rahaturi. Ba da parca programu e bowling, saorma si cafea. Tu mananci shaorma cu soia sau canepa? :d

[kytra]

N-am ce să te lamuresc eu, citește singur. Tu respingi din start ideile. Nici nu stiu ce cauți in threadul asta sincer, că ești ca un ateu într-o biserică. Ieși acasă! )

Nu mai bag shaworma și cafea de ceva vreme. Dupa o bauta mi mai greu să ma abtin sa nu trec pe la un Fast Food..dar e ok...

[idr]

Nu ai cu ce sa ma lamuresti ,am citit si am luat decizia pentru mine. Nu e ca si cand ai incerca sa imi arati ceva despre care nu am nicio idee si eu o resping din start.
Problema e ca ne-o si bagi cumva pe gat cand zici ca mancam mortaciuni si asa o sa ajungem soon, spui lucruri eronate despre oua si carne, dar recomanzi tampenii si mai mari cu soia.
Adevarul e intotdeauna pe undeva pe la mijloc, si nu ai cum sa dai gres cu o dieta echilibrata.

[HypnotiX]

Chestia cu citeste singur nu este atat de relevanta, de obicei oamenii cauta articole si carti care le sustin deja ideile formate, si fac pariu cu tine ca poti sa gasesti la fel de multe articole/carti care iti demonstreaza ca e bine sa consumi carne si oua ca si cele cu legume/fructe etc.
Eu sunt cazul concret de om care a slabit (50kg) cu o dieta echilibrata si sanatoasa, si da mananc 2 oua pe zi si consum si destula carne, pentru ca vreau sa am si muschi pe sub piele si scuze dar din legume nu ai cum sa iti iei destule proteine sa cresti in masa sau macar sa mentii o masa musculara decenta.

[kytra]

Crede-ma Idr că am citit mult mai mult ca tine în domeniu. Am purtat n discuții de genu cu prietena mea (care a citit si mai mult) și treptat a trebuit să accept realitatea.
Fiecare face ce vrea. Eu am prezentat niste materiale care merită studiate...etc.

Hyp, a fi FIT nu înseamnă a fi sanătos. Asta este o confuzie ce o fac multi. Sunt pline cimitirele de persoane fit, de la ciclisti la culturisti. Idea e sa fim fit fara a sacrifica sănătatea...

„si da mananc 2 oua pe zi si consum si destula carne, pentru ca vreau sa am si muschi pe sub piele si scuze dar din legume nu ai cum sa iti iei destule proteine sa cresti in masa sau macar sa mentii o masa musculara decenta.”

Proteinele nu sunt nici o problema (vezi videourile din josul articolului ). O să-ți demonstrez contrariul și prin exemplu propriu (că din linkuri probabil nu crezi). Dar mai durează