Alimentatia, suplimentele si pokerul

[cipan]

Obs, compensarea noptilor albe se mai face pe termen lung si cu antioxidanti, pentru a combate secretiile crescute de cortizol (hormon de stress catabolic, care duce la eliminare excesiva a proteinelor din corp :muschi, oase, tesuturi conjunctive, piele). Pe langa alimentele bogate in antioxidanti (Top 100 High ORAC Value Antioxidant Foods) , este necesara o suplimentare, mai ales in cazul in care noptile pierdute sunt insotite de fumat si/sau consum de alcool.

Atentie insa cum alegem produsele ! Cel mai cunoscut antioxidant este vitamina C. Dar..,de multe ori, ceea ce cumpărăm noi este doar acid ascorbic. Și acum, o mică poveste :

- forma sub care găsim vitamina C în natură este sub formă de poliascorbat, deci un polimer, alături de bioflavonoizi care îî potențează foarte mult efectul.

- absorbită fiind sub formă de polimer, este stocată de organism, corpul utilizând-o foarte eficient de-a lungul întregii zile

- vitamina C de sinteză, cea pe care o găsim de obicei în vitaminele din farmacii sub formă de acid ascorbic, care este un monomer, nu este învelită în baze tampon, nu are bioflavonoide care să-i potențeze efectul, este stocată în cantități reduse și pe termen foarte scurt, pe lângă aceasta ducând și la o acidifiere a mediului intern, ceea ce poate duce la pierderi de minerale (calciu, magneziu, etc) care vor fi utilizate pentru reechilibrarea pH-ului. Pe deasupra poate duce și la precipitarea oxalaților,creând premisele formării pietrelor la rinichi.

- Sursa cea mai bună de suplimentare cu vitamina C o reprezintă de fapt cuplarea acidului ascorbic cu bioflovanoizii. Cei mai puternici bioflavonoizi care trebuie să însoțească vitamina C într-un supliment de calitate sunt : quercitin,rutin, hesperidin, proantocianidinele.

Cele mai ieftin supliment cu vitamina C de pe piata sunt : Tarosin, Rutin C sau Rutozid, cu un pret de cativa lei.

[Al Locust]

drunkkiler, nu este chiar asa. Una este sa iei un supliment ambalat in Romania, al carui materie prima provine din China, si altceva este sa iei un supliment de la o firma consacrata ( cele mai multe provin din SUA, unde crede-ma, FDA isi face treaba cu brio, si nu iese nimic pe piata fara acordul lor).

hehe.

tin minte ca acum cativa ani ma lua darthrage peste picior ca pun botul la ce zice FDA.

[cipan]

FDA takes action against Georgia dietary supplement manufacturer

[theophil]

Sucul de sfecla rosie e bun ca energizant? (Ala de rodie e bun de ceva in genere?)

[Chronic]

subbed...

[cipan]

Sucul de sfecla rosie, din punct de vedere al mineralelor si vitaminelor e saracacios. Poti vedea sfecla aici : Nutrition Facts and Analysis for Beets, raw
Continutul de zahar il face util fie imediat inainte de miscare(indiferent ca e vorba de sala, fotbal, samd), fie imediat dupa pentru refacerea depozitelor de glicogen.
Are insa o particularitate interesanta, mai ales pentru cei care fac sala : continutul lui mare de nitrat, precursor al oxidului nitric, un foarte bun volumizator datorita vasodilatarii induse. De asemenea, din cauza acestei particularitati, e bun pentru cei cu tensiunea marita.

Sucul de rodii e bun, daca ti-l faci tu, pentru ca si el are antioxidanti precum antocianii si acidul elagic. Vine si el insotit de zahar, de asta ar fi mai bine sa mananci fructul.

O comparatie pentru beneficiile antioxidante gasesti aici : Antioxidant Values of Foods Sorted by ORAC Value

[Beldyn]

Foarte bun si util topic astept cu nerabdare posturi noi.

[theophil]

@cipan: Thx.

@Chronic: Exact!

[drunkkiller]

True Focus- 90 de capsule
E buna chestia asta?

[CojackFlo99]

De ce ai vrea sa iei asemenea pastile? la 1 leu greu pastila cat de bune crezi ca sunt?
daca tot vrei sa te "dopezi" adderall is the answer

[cipan]

De ce ai vrea sa iei asemenea pastile? la 1 leu greu pastila cat de bune crezi ca sunt?
daca tot vrei sa te "dopezi" adderall is the answer

Iti dau cateva id-uri pe skype de jucatori care folosesc True Focus, si-ti vor spune ei cum a functionat. True focus vine fara efecte adverse, precum aderall.

[cipan]

Continuam cu probabil cele mai cunoscute doua minerale, care joaca roluri importante in organism, inclusiv la nivelul sistemului nervos : calciul si magneziul. Raportul optim se afla in range-ul 1:1 pana la 3:1 calciu:magneziu. Unul din cele mai consumate alimente, laptele de vaca, are un raport dezastruos, de 12:1 in favoarea calciului.

La fel, atunci cand suplimentam, trebuie sa fim atenti la forma in care se gasesc cele 2 minerale in produsul pe care il cumparam. In general, platim prea mult (mai alesl in farmacii), ca sa luam produse cu o absorbtie foarte slaba : carbonat de calciu si oxid de magneziu. Trebuie sa cautam forme usor utilizabile de catre organism, cu biodisponibilitate mare : citrat de calciu si magneziu, aspartat de magneziu, monometionat sau glutamolactat de magneziu, lactat de calciu.

Calciul trebuie administrat impreuna cu magneziul (eu prefer raportul de 3:1, dar un produs de calitate nu trebuie sa coboare sub 2:1), prevenind astfel depozitarea calciului in tesuturile moi si patrunderea excesiva in celule. Asimilarea este mai buna daca sunt luate dupa masa.

[drunkkiller]

Iti dau cateva id-uri pe skype de jucatori care folosesc True Focus, si-ti vor spune ei cum a functionat. True focus vine fara efecte adverse, precum aderall.

Scrie pe cutie ca se recomanda 2 pe zi ,banuiesc ca merge si mai mult.Le iau inainte de sesiune ?In zilele cand nu ma joc mai are rost sa le iau ?

[-TuDy-]

Eu am incercat True Focus si nu a avut absolut nici un efect, in schimb juma de pastila de modafinil intr-o zi de Duminica e AUR, stau concentrat 12h fara nicio problema...

Suplimentele ca suplimente dar cea mai buna medota de a te tine alert pe parcurslui zile e de departe mersul la sala, cel putin pentru mine.

[cipan]

tudy,modafinilul e cu totul alta categorie. Eu nu ma pot apuca sa-l recomand. Efectele la un True Focus, un piracetam sau un piritinol sunt cumulative. Abia dupa o luna putem vorbi de efectele pozitive.

De acord cu sala. Moduleaza hormonalo-pozitiv la modul exceptional.