Anunț

Collapse

Regulile forumului www.holdem.ro

Nu folositi holdem.ro pentru a trimite oferte private/rb deals prin mesajele private. Va rog sa va faceti site pentru asta (va pot da sfaturi).

Nu se accepta conturi care contin adrese de web (ex: Zapp.ro)

Nu se accepta posturi (sau semnaturi) care contin link-uri de afiliere/refer a friend/free money/alte forumuri de poker!

Nu se accepta injuraturi si atacuri la persoana. Nu sunt tolerate posturile ofensatoare, abuzive, sau rasiale

Nu se accepta discutii despre warez (cereri, oferte etc)

Nu se accepta semnaturi cu caractere mai mari decit size 2 (default). Nu se accepta semnaturi colorate.
Nu se accepta poze in semnaturi decit daca este vorba de grafice dinamice de pe sharkscope.com.

Nu se încurajează sub nici o formă goana după posturi. Nu se oferă absolut nici un premiu celui care depăşeşte recordul de posturi pe zi.

Nu se accepta posturi in care se scrie "check pm" sau "ai pm".

Nu se accepta posturi care contin doar smileys sau lol-uri

Nu cereti bani imprumut pe forum.

Nu ne dati mesaje private ca sa intrebati de parolele turneelor private organizate de alte siteuri (sau de la free-urile noastre).
Exista o singura metoda de a afla parolele noastre: Sa faceti 10 posturi de calitate pe forum. Nu va grabiti pentru ca pe sectiunea ascunsa apar DOAR parolele turneelor noastre, nimic altceva. Nu faceti spam pentru ca puteti fi avertizati. Acest sistem a fost introdus pentru a proteja turneele private holdem.ro de prezenta strainilor!

Nu postati in legatura cu alte turnee private decit cele organizate de holdem.ro

Ca ei ajungeti daca puneti parolele noastre pe alte siteuri!

Nu faceti referiri la pokeredge /poker crusher si nu prezentati informatii oferite de pokeredge/poker crusher.
Site-ul este considerat ilegal pe holdem.ro.

Daca vreti pareri despre statsurile din Poker Tracker, nu postati decit daca aveti in baza de date cel putin 6000 de miini.

Aveti voie cu avataruri animate. 160x160 dimensiune maxima. Va rog fara avataruri porno (Sexy da, porno nu)

Cei care au in semnatura linkuri clickable catre blog-uri personale sint rugati sa posteze pe acel blog si un link clickable inapoi catre holdem.ro!

------

Indatoririle userilor:

- Sa CAUTE cu atentie (folosind functia SEARCH) INAINTE de a deschide un subiect nou
- Sa NU posteze link-uri directe catre alte site-uri/resurse decat in cazul in care acest lucru este JUSTIFICAT si nu poate fi evitat. Regula se refera mai ales la siteuri cu informatii despre poker.

- Sa RESPECTE deciziile moderatorilor si DACA doresc sa se planga de ele sa se adreseze DOAR pe PM/E-MAIL super-moderatorilor sau administratorilor
- Sa NU abuzeze de functia PM / Chiar daca exista mesaje private, in cazul in care vom primi reclamatii un user poate si va fi banat daca in cadrul unui PM a avut o atitudine incorecta. (injuraturi, amenintari...etc)
- Sa incerce sa AJUTE colegii de forum si sa NU ii puna in posturi proaste cei ce poate nu sunt atat de priceputi.

TOTI membrii forumului raspund personal pentru continutul mesajelor publicate.
Desi incercam sa monitorizam cat mai bine continutul mesajelor publicate, Holdem.ro nu poate fi tras la raspundere pentru oricare din regulile incalcate de membrii acestui forum

---

Userii banati nu au voie sa isi faca un alt cont.

Userii dezamagiti nu pot deschide topicuri in care isi anunta plecarea de pe forum.

Adminii/moderatorii au ultimul cuvint.
Prezenta pe acest forum si acceptarea ca user reprezinta un PRIVILEGIU si nu un DREPT! In orice moment puteti fi banat daca NU respectati regulamentul si daca nu aveti un comportament CIVILIZAT.

Necunoasterea regulamentului forumului nu va absolva de incalcarea regulilor!
See more
See less

Alimentatia, suplimentele si pokerul

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

  • Alimentatia, suplimentele si pokerul

    Pokerul, atat live cat si online, poate fi influentat pozitiv pe termen lung de anumiti factori, care depind in totalitate de noi.
    Tinand cont ca in decursul ultimului an am colaborat cu multi jucatori de poker, o parte din ei chiar de aici de pe forum, avand astfel un feedback consistent de la ei, am creionat cateva idei generale care pot fi de folos fiecarui jucator :

    • ALIMENTATIA : influenteaza evident "prospetimea" si claritatea mentala. Mancati mese mici in volum, pentru a nu forta organsimul sa duca prea mult sange inspre stomac, rezultand o oxigenare scazuta a creierului. Mancati in asa fel incat sa mentineti glicemia constanta, pentru ca creierul tau sa beneficieze de un nivel energetic constant, evitand senzatiile de moleseala de dupa masa.



    • SUPLIMENTELE : pe termen lung, cresc capacitatea de concentrare si atentia. Aici distingem doua categorii, cele pur farmaceutice, cum ar fi piracetamul sau piritinolul, si cele care sunt considerate suplimente nutritive, precum GABA, tirozina, DMAE, taurina, ZMA.



    • SPORTUL : pe langa efectele benefice in cazul sedentarismului, daca e facut inteligent, creeaza un mediu hormonal optim anti-stress, favorizand la randul lui procesele cognitive.


    Mi-ar placea sa dezvoltam subiectul, asa ca astept comentarii si intrebari.

  • #2
    Gooooddd topic. Am dat subscribe si astept caat mai mult continut aici.

    Comment


    • #3
      Buna initiativa.

      Nu sunt un specialist in nutritie. Am si eu o intrebare. Fructele goji uscate sunt ok pentru noi ? Am inteles ca te ajuta sa slabesti, iti elimina starea de nervozitate, stresul, ( tilt ), etc. Sunt de asemenea si un puternic antioxidant.

      Pentru cei cu un fost cancer sunt daunatoare ? Contin B uri si se stie ca B urile hranesc tumoarea. Curios ca sunt recomanda si pentru cei care au cancer sau chiar ajuta la prevenirea acestuia. Aici sunt in ceata.

      Care este cantitatea optima zilnica si le-ai recomanda Cipan ?

      Multumesc anticipat de raspuns si scuze daca postul meu e pe din afara !
      Lupta cu tine ca sa ii invingi pe altii !

      Comment


      • #4
        This thread will deliver. Bring teh popcorn

        Comment


        • #5
          Ce si cand trebuie sa manance jucatorii care raman pana noaptea tarziu la mese, eventual pana spre dimineata?
          Ce ii ajuta sa compenseze noptile albe?

          Comment


          • #6
            Din cate stiu eu , cei ce fac suplimente nu sunt obligati sa faca teste ,asa ca pot scrie ce vor ei pe prospect si din aceasta cauza tind sa nu prea am incredere in ele .Poti recomanda niste alimente sau plante care ajuta la concentrare?

            Comment


            • #7
              Apache, 100 de grame de goji uscate au circa 70 de grame de zahar. Asa ca nu ajuta prea mult la slabire. Are o capacitate antioxidanta mare, dar e usor supraevaluata, fiind pe locul 27 in lista alimentelor cu proprietati antioxidante mari. Daca goji berry are o valoare ORAC (antioxidanta) de 25.300, acai berry, de exemplu, are o valoare de 102.700. O lista completa gasiti aici : Top 100 High ORAC Value Antioxidant Foods . Atentie, cei cu sindrom metabolic sau diabet trebuind sa fie foarte precauti.

              Cantitatile de B-uri nu sunt semnificative, iar in general problemele au fost asociate de suplimentarea masiva cu acid folic si B12.

              Orice antioxidant este benefic, indiferent daca persoane are, sau a avut cancer. Dar in cazul persoanelor cu cancer, sunt studii bine documentate care afirma ca din cauza naturii celulelor canceroase, ele se dezvolta masiv cu ajutorul celui mai usor de utilizat combustibil de catre ele : zaharul. (Nu sunt doctor, deci opinia mea nu trebuie sa se substituie parerii avizate a unu cadru medical !)

              Eu personal le-as folosi in combinatie cu alte alimente, pentru a minimiza impactul zaharului, sau, in cazul in care faci miscare, chiar inainte de a incepe miscarea (maximum 10 minute) sau imediat dupa ce ai terminat miscarea ( in maximum 30 de minute).

              Comment


              • #8
                drunkkiler, nu este chiar asa. Una este sa iei un supliment ambalat in Romania, al carui materie prima provine din China, si altceva este sa iei un supliment de la o firma consacrata ( cele mai multe provin din SUA, unde crede-ma, FDA isi face treaba cu brio, si nu iese nimic pe piata fara acordul lor).

                Comment


                • #9
                  Iulian, cei mai multi dintre grinderii cu care lucrez s-au obisnuit cu un lucru : au mereu pe masa un bol cu un mix de alune de padure, migdale si nuci crude. Nu ciugulesc incontinuu, dar de obicei la o ora, o ora jumate mananc cca 20-30 de grame din ele. Avantajul : fibre si grasimi sanatoase care se absorb lent, cu impact minim asupra insulinei, mentinand astfel nivelul energetic constant.

                  Te poti reface dupa noptile albe cu un supliment care ajuta la refacerea neurala in timpul somnului : ZMA ( o combinatie de zinc, magneziu si B6). Trebuie luat inainte de culcare, indiferent de ora la care te culci, si chiar daca dupa o noapte pierduta dormi doar 5-6 ore, te trezesti cu "pofta de viata", si iei ziua in piept.

                  Comment


                  • #10
                    Postat în original de obs Vezi post
                    Ce si cand trebuie sa manance jucatorii care raman pana noaptea tarziu la mese, eventual pana spre dimineata?
                    Ce ii ajuta sa compenseze noptile albe?
                    Somnul pana la 14:00

                    Comment


                    • #11
                      A comandat cineva de pe iHerb.com? Am facut zilele trecute o comanda de test sa vad cum vin produsele, si am ales cea mai ieftina modalitate de transport, cea de 4$. Am cautat pe net si am aflat ca nu platesti TVA-ul la vama pentru modalitatea asta de transport. Problema e ca, coletul nu trebuie sa depaseasca 1.8Kg ca sa te incadrezi la varianta de 4$.
                      A incercat cineva sa cumpere cu modalitatea de plata DHL? La modalitatea prin DHL, tot la fel, din ce am mai citit pe net (doar 1 post am gasit care sa vorbeasca de DHL), cica a platit TVA-ul.

                      PS: Pt cei care nu stiu, pe iHerb gasiti cam tot ce vreti in materie de vitamine, suplimente, etc, la preturi foarte mici, tot timpul au oferte speciale. De exemplu gasisem Multivitamina Adam de la NOW (recomandata de cipan) la 35$ 180 pe pastile, in Romania am gasit 60 de pastile la 65 RON parca.

                      Comment


                      • #12
                        Later Edit: Am mai cautat pe net, si platesti TVA-ul daca alegi DHL-ul.

                        Cipan, ai vreo recomandare de batoane proteice care sa aiba macar 20g proteine si 3-5g carbs maxim? Sau daca recomanzi tu alt site si mai bine de pe care as putea sa fac aprovizionarea cu diferite vitamine, suplimente ar fi si mai bine.

                        Comment


                        • #13
                          Eu comand periodic de pe iherbs prin posta pana in 80$ coletul, nu ai absolut nicio problema, nu platesti vama si produsele vin in ~10 zile.
                          Be rich enough that nobody can tell you what to do!

                          Comment


                          • #14
                            Apreciez foarte mult ca ai luat o asemenea initiativa.
                            Cum ar arata 2-3 tipuri de mese inainte de o sesiune lunga? Sa fii concentrat cateva ore bune, presupunand ca ne folosim si de alune, nuci, migdale, cum ai spus mai sus, in timpul jocului.
                            Care sunt alimentele periculoase pentru nivelul glicemiei, pe care ai recomandat sa-l mentinem constant?

                            Comment


                            • #15
                              Postat în original de PILLS2389 Vezi post
                              Later Edit: Am mai cautat pe net, si platesti TVA-ul daca alegi DHL-ul.

                              Cipan, ai vreo recomandare de batoane proteice care sa aiba macar 20g proteine si 3-5g carbs maxim? Sau daca recomanzi tu alt site si mai bine de pe care as putea sa fac aprovizionarea cu diferite vitamine, suplimente ar fi si mai bine.
                              La un moment dat se gaseau si la noi din gama Doctor's Carb-Rite Diet Bar, produse de Universal Nutrition din SUA. Din pacate, vad ca nu mai exista pe site-ul importatorului. Contin polioli (xilitol, malitol, samd) cu impact nul asupra secretiei de insulina, dar pot avea efecte laxative in cantitati mari.

                              Comment

                              Working...
                              X