Anunț

Collapse

Regulile forumului www.holdem.ro

Nu folositi holdem.ro pentru a trimite oferte private/rb deals prin mesajele private. Va rog sa va faceti site pentru asta (va pot da sfaturi).

Nu se accepta conturi care contin adrese de web (ex: Zapp.ro)

Nu se accepta posturi (sau semnaturi) care contin link-uri de afiliere/refer a friend/free money/alte forumuri de poker!

Nu se accepta injuraturi si atacuri la persoana. Nu sunt tolerate posturile ofensatoare, abuzive, sau rasiale

Nu se accepta discutii despre warez (cereri, oferte etc)

Nu se accepta semnaturi cu caractere mai mari decit size 2 (default). Nu se accepta semnaturi colorate.
Nu se accepta poze in semnaturi decit daca este vorba de grafice dinamice de pe sharkscope.com.

Nu se încurajează sub nici o formă goana după posturi. Nu se oferă absolut nici un premiu celui care depăşeşte recordul de posturi pe zi.

Nu se accepta posturi in care se scrie "check pm" sau "ai pm".

Nu se accepta posturi care contin doar smileys sau lol-uri

Nu cereti bani imprumut pe forum.

Nu ne dati mesaje private ca sa intrebati de parolele turneelor private organizate de alte siteuri (sau de la free-urile noastre).
Exista o singura metoda de a afla parolele noastre: Sa faceti 10 posturi de calitate pe forum. Nu va grabiti pentru ca pe sectiunea ascunsa apar DOAR parolele turneelor noastre, nimic altceva. Nu faceti spam pentru ca puteti fi avertizati. Acest sistem a fost introdus pentru a proteja turneele private holdem.ro de prezenta strainilor!

Nu postati in legatura cu alte turnee private decit cele organizate de holdem.ro

Ca ei ajungeti daca puneti parolele noastre pe alte siteuri!

Nu faceti referiri la pokeredge /poker crusher si nu prezentati informatii oferite de pokeredge/poker crusher.
Site-ul este considerat ilegal pe holdem.ro.

Daca vreti pareri despre statsurile din Poker Tracker, nu postati decit daca aveti in baza de date cel putin 6000 de miini.

Aveti voie cu avataruri animate. 160x160 dimensiune maxima. Va rog fara avataruri porno (Sexy da, porno nu)

Cei care au in semnatura linkuri clickable catre blog-uri personale sint rugati sa posteze pe acel blog si un link clickable inapoi catre holdem.ro!

------

Indatoririle userilor:

- Sa CAUTE cu atentie (folosind functia SEARCH) INAINTE de a deschide un subiect nou
- Sa NU posteze link-uri directe catre alte site-uri/resurse decat in cazul in care acest lucru este JUSTIFICAT si nu poate fi evitat. Regula se refera mai ales la siteuri cu informatii despre poker.

- Sa RESPECTE deciziile moderatorilor si DACA doresc sa se planga de ele sa se adreseze DOAR pe PM/E-MAIL super-moderatorilor sau administratorilor
- Sa NU abuzeze de functia PM / Chiar daca exista mesaje private, in cazul in care vom primi reclamatii un user poate si va fi banat daca in cadrul unui PM a avut o atitudine incorecta. (injuraturi, amenintari...etc)
- Sa incerce sa AJUTE colegii de forum si sa NU ii puna in posturi proaste cei ce poate nu sunt atat de priceputi.

TOTI membrii forumului raspund personal pentru continutul mesajelor publicate.
Desi incercam sa monitorizam cat mai bine continutul mesajelor publicate, Holdem.ro nu poate fi tras la raspundere pentru oricare din regulile incalcate de membrii acestui forum

---

Userii banati nu au voie sa isi faca un alt cont.

Userii dezamagiti nu pot deschide topicuri in care isi anunta plecarea de pe forum.

Adminii/moderatorii au ultimul cuvint.
Prezenta pe acest forum si acceptarea ca user reprezinta un PRIVILEGIU si nu un DREPT! In orice moment puteti fi banat daca NU respectati regulamentul si daca nu aveti un comportament CIVILIZAT.

Necunoasterea regulamentului forumului nu va absolva de incalcarea regulilor!
See more
See less

Sleep is God. Go worship

Collapse
X
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

  • Sleep is God. Go worship

    Pe acest thread as vrea sa se adune cat mai multe informatii in legatura cu unul dintre cele mai importante procese din viata noastra: SOMNUL. Sunt sigur ca majoritatea jucatorilor de poker nu au programul clasic al unui bugetar (mai putin cei care lucreaza in ture) 8-16 si sunt sigur ca aceast lucru ne afecteaza mai mult sau mai putin in activitatea noastra de pokeristi. Ce efect are la nivel neurologic/psihologic lipsa somnului sau un program nepotrivit de somn? Am inceput acest subiect dupa ce am urmarit urmatorul video. http://www.ted.com/talks/russell_fos..._we_sleep.html
    Trebuie sa fii dispus sa sacrifici ceea ce esti pentru ceea ce vei deveni.

  • #2
    Cateva suplimente care sunt utile pentru un somn odihnitor si o recuperare optima in timpul acestuia : 5-HTP , Taurina, GABA, ZMA.

    Comment


    • #3
      Am citit undeva ca marijuana medicinala este un remediu foarte bun pentru tratarea insomniilor.

      Comment


      • #4
        daca cauti pe net cum sa ti creasca **la gasesti link la ombladon- lectii particulare " Daca vrei sa-ti creasca **** mananca o **** si incearca sa o pisi "

        ​asta nu inseamna ca e adevarat!

        prea mult se abereaza acum cu canabisul, eu cred ca are ceva chestii bune din pnct d vedere medical, dar sa o iei ca pe vreun fruct miraculos e o prostie, e un drog care in unele conditii poate ajuta starea unui bolnav, nicidecum ceva care ar trebui pus in apa de la robinet


        .

        Comment


        • #5
          eu mi-am imbunatatit semnificativ calitatea somnului si am redus durata lui dupa ce n-am mai dormit cu telefonul aproape de mine, probabil e si mai bine daca e scos din dormitor...nu cred ca a fost o coincidenta deoarece am indemnat si pe altcineva apropiat sa faca la fel si mi-a spus ca a avut acelasi efect

          Comment


          • #6
            Postat în original de katmanx Vezi post
            ceva care ar trebui pus in apa de la robinet ...


            Comment


            • #7
              katamax nu vreau sa stiu ce mai cauti tu pe net....opreste te aici

              Comment


              • #8
                O chestie interesantă de citit pe acest subiect aici : Your Ancestors Didn

                În cazul jucătorilor pro, cred că e puțin mai ușor de încercat ceva de genul acesta spre deosebire de restul oamenilor cu program de bugetar, cum le zice OP Părerea mea despre ce scrie în articolul ăla este că e o idee interesantă dar eu nu prea îmi permit să încerc așa ceva. În orice caz, cred că merită citit.

                Cât despre suplimente & co. : În acel clip sugerează tipul niște schimbări pentru a-ți îmbunătăți calitatea somnului. Ce-i drept, unele sunt mai grele decât altele, dar somnul (cum e subliniat și în video) e o parte foarte importantă a vieții, așa că nu ne putem aștepta să fie ușor să o facem bine. Mai mult, schimbările pe care le sugerează vor intra, după un timp, în obișnuință, vor deveni o rutină pentru care nu mai ai nevoie de voință ca să le practici.
                De aceea, părerea mea e că înainte să te apuci de orice altceva ca să îți ajuți somnul, trebuie încerci niște schimbări relativ simple, care pot fi:
                • dormi într-o cameră cât mai întunecată
                • nu te expune luminii puternice chiar înainte de somn (inclusiv telefon, pc, televizor etc.)
                • nu bea alcool "ca să dormi mai bine"
                • menține o dietă echilibrată
                • bea destulă apă
                • expune-te luminii puternice dimineața, după ce te trezești
                • nu consuma cofeină prea târziu în zi


                Îmi închipui că mai sunt și altele, dar acestea sunt câteva lucruri pe care poți să le faci fără vreun super-efort. Abia după aceea cred că îți poți pune problema insomniei și eventualei nevoi de suplimente pentru îmbunătățirea somnului, și numai după ce consulți și un specialist în domeniu, nu după ureche.
                You can't live in an imaginary world and hope to find something real.

                Comment


                • #9
                  Postat în original de jnkFDH Vezi post
                  • expune-te luminii puternice dimineața, după ce te trezești



                  eu am niste jaluzele din-alea exterioare de lemn pe care, pana acum putina vreme, le trageam de fiecare data si faceam bezna (aproape) complet.

                  m-am gandit c-ar fi bine sa nu le mai trag si sa las lumina zilei sa ma trezeasca. si simt ca ma trezesc mai fresh. chiar daca ma culc tarziu. important e sa fie pe intuneric.

                  Comment


                  • #10
                    Multe dintre pokeristii care joaca live, vorbesc despre faptul ca e mult mai placut sa te asezi noaptea la mese. Eu sunt de parere ca trebuie sa ai un program cat de cat echilibrat, la fel ca si in cazul altor joburi, altfel totul se transforma intr-un haos.

                    Comment


                    • #11
                      Da, eu cred ca trebuie sa fie echilibru si intr-un program de noapte de poker. Adica daca joc si noaptea atunci sa imi fac un program de la cat la cat, sa il respect si apoi, cu timpul, creierul se va comporta cum trebuie si nu cred camai simti oboseala sau nu cred ca te mai simti in haos. Parerea mea

                      Comment


                      • #12
                        faza e ca omul este o fiinta diurna.

                        si anumiti hormoni, sucul gastric, si altele functioneaza si in functie de lumina zilei.

                        pana la urma becul a aparut acum mai putin de 300 de ani, iar in evolutia biologica a fiintelor 300 de ani e nimic.

                        LE : lol, am cautat cand a fost inventat becul si a fost inventat acum 135 de ani. OMG.

                        Comment


                        • #14
                          Postat în original de Al Locust Vezi post
                          f
                          pana la urma becul a aparut acum mai putin de 300 de ani, iar in evolutia biologica a fiintelor 300 de ani e nimic.

                          LE : lol, am cautat cand a fost inventat becul si a fost inventat acum 135 de ani. OMG.
                          Fuioarele amurgului se prelingeau lent prin vitraliile salii coborand ca o negura asupra boierilor adunati la sfat. Gandurile lor negre se imperecheara cu intunericul si prinsera putere. Dar nimeni nu indraznea sa porunceasca slugilor sa faca lumina, caci Domnul era atat de ingandurat incat uitase de trecerea zilei si fulgerele din mintea lui erau prea aprinse. Maria Sa nu mai vedea nimic, nici macar intunecimea din sala tronului, vedea cu ochii inchisi doar grozavia ce se petrecea la Rasarit, pe malurile Euxinului.
                          - Ce are de spus starostele negustorimii? Negutatorii genovezi si venetieni au fagaduit ajutor papistas! Au unde-s oare corabiile papei? Unde-i oastea Talienilor??? Ca eu pe drumul Levantului sa tina piept navalitorilor de la Soare-Rasare n-am auzit sa fie!
                          - Maria Ta, eu am spus ca toti vor da inapoi in fata furtunii pravoslavnice! indrazni hatmanul Belciug.
                          - Ai spus! Taci sau te scurtez cu un cap si iti ingrop gura sa-ti treaca ramele pamantului prin ea, si nu vorbe despre fapte trecute! Daca sunteti sfetnici domnesti, vreau povete si nu mustrari ori reprosuri.
                          - Maria Ta, lesii au oaste buna si pot lovi dinspre Liov. Sa trimitem soli, caci Tarigradul nu se va opri din setea lui de pustiire si va patrunde cu ostile spre Apus, iar prima data vor lovi in inima lesilor!
                          - Lesii nu ne vor da ajutor. I-am lovit mai an si le-am risipit ostirea, le-am luat doua cetati si asta nu vor ierta. De-abia asteapta Pan Zamietki sa ne vada sub talpa muscalilor. Iar Inalta Poarta ne-a lasat de izbeliste. Suntem la voia lui Dumnezeu...
                          Abia atunci vazu Domnul ca in sala era bezna.
                          - Faceti lumina in sala tronului putorilor, striga el catre slugile din bezna.
                          Intrerupatoarele pocnira si in sala se revarsa lumina violenta a celor 3000 de becuri din tavan. Fetele tuturor erau livide, pareau bolnave...
                          Bolnave de spaima, caci la malul Euxinului, aproape de crucea dumurilor de apa ale corabiilor domnesti, primejduind accesul catre bogatiile Levantului, Tarigradul cu oastea lui de muscali pusesera stapanire pe Crimeea.
                          In mijlocul salii inca se afla prosternat solul ucrainean ce venise cu neagra veste.
                          Dar ploaia de lumina nu dura mult. Becurile palpaira, lumina se stingea cate putin si bazaitul transformatorului imperial se auzi de undeva din podul palatului. Becurile luminau slab, precum candelele si lumanarile de pe vremuri. Apoi se stinsera cu totul.
                          - Ce se petrece putorilor? striga Domnul. Iar cazura sigurantele?
                          Dar nimeni nu stia.
                          Dupa cateva momente lungi de forfota, in care toti isi inchipuiau furia Mariei Sale, cineva intra in sala purtand un opait. Era boierul Ghica, cel insarcinat cu energia electrica, morile de apa si de vant si lemnul de foc.
                          - Maria Ta! Maria Ta! striga el tremurand. Nu mai avem curent! Ni l-au taiat muscalii! Liniile de inalta tensiune dinspre Cetatea Alba sunt moarte. Manastirile toate au trecut deja pe lumanari.
                          Sala ingheta. La asa ceva nimeni nu se asteptase.
                          - Boieri dumneavoastra, de-acum e pe viata si pe moarte, sopti domnul intr-un tarziu. Daca Tarigradul crede ca ne poate arunca inapoi in Evul Mediu, se amageste amarnic. Mergeti si strangeti ostirea, adunati razesii. Pornim la lupta! Singuri, doar cu Dumnezeu si credinta noastra alaturi!
                          Iesira toti in graba, calcandu-se pe picioare.
                          In sala, ramase doar Domnul, singur in liniste. Se mai auzi doar huruitul motoarelor ambalate ale calestilor stingandu-se in noapte.

                          Incepea Marele Razboi de cucerire a Rusiei.

                          Comment


                          • #15
                            Respira, mananca bine (nu MC si shaorma), fa miscare si totul o sa fie in regula. Un pdf pe care l-am citit si m-a ajutat foarte mult : "Sleeping Sound" Face parte dintr-un pack gratis dintr-un ebook numit "Secret Abundance" impartit in 3 e-book-uri mai mici pana in 30 de pagini. Alta metoda sa va reglati ciclul de somn este Melatonina, pe care nu o recomand pe termen lung...Tot ce pot sa zic ca de fiecare data cand am luat Melatonina am avut niste vise mai ciudate si a functionat, m-am trezit mai odihnit, pe langa faptul ca in maxim 20 de minute ai adormit fara sa iti dai seama.

                            Comment

                            Working...
                            X