hamsterutz PG&C topic 2015

[hamsterutz]

mai vag poti ? aici deja daca te iei de subiectul asta iti faci si orele de review si alea x hands review cu alti jucatori

subiectul este destul de complicat. ca sa faci progrese in ambele situatii, trebuie sa te pricepi la delimitat rangeuri. daca stii sa delimitezi rangeuri in functie de stack, pozitie si stats o sa ai o frecventa buna in cbet si obv o sa stii si cum sa reactionezi vs cbet.

in general, pana la un ABI de 40-60$ sa zicem, mass tabling, poti sa scapi si sa faci profit chiar daca ai o frecventa prea mica sau prea mare la cbet cand joci multe mese si esti early/mid levels. ( evident ca scapi chiar daca faci multe greseli la miza mica in turnee ). in semi deep/deep se face diferenta intre jucatorii mai buni pt ca isi aleg cele mai bune spoturi pt cbet si nu merg roboti cu cbetul
dar mi se pare mai important sa stii cum reactionezi vs cbet in 0.01 secunde cand joci mana. hai 5 secunde daca ai 20 de mese sau iti vine pizza la usa

sunt de parere ca tot cu stats sau reviews o sa gasesti greselile. un inceput ar fi sa verifici sa nu ai aceeasi frecventa ridicata de cbet din SB/BTN/CO/HJ cum ar trebui sa ai din EMP/EP.

am partea teoretica in niste sedinte de coaching trebuie doar sa fiu mai atent si sa aplic ce am acolo.am un cbet mai mic cu cateva procente si un fold la cbet mai mare cu cateva procente.

scuze pt al 2lea post dar au trecut 20 de minute si nu am mai putut edita


greu de crezut ca alea 4 ore de review nu le-ai facut. un turneu ar trebui sa iti ia 3-4 ore. ce ati facut? v-ati facut popcorn si l-ati derulat ca pe film ? nu ati avut nici un spot despre ICM ca sa folositi HRC, sau altele pe drum?

si rusine pt ca nu ai analizat 40 de maini intr-o saptamana lol. ar trebui sa faci sute intr-o sapt fara sa ai vreun obiectiv de indeplinit daca pretinzi ca esti sau vrei sa fii jucator de poker

iar daca ai probleme cu organizarea, sa stii ca si obiectivele ti le-ai setat prost. trebuie sa fie mai precise si la intervale mai scurte. incearca pe google " why do measurable goals help ".

nu trebuie sa iti setezi "as vrea sa merg la sala sau o sa merg la sala" ci "merg la sala luni, indiferent daca ploua afara, o sa stau o ora si lucrez piept" etc

gl

hahaha nu prea ni s-au sincronizat programele si doar atat am avut timp.
no comment in legatura cu mainile analizate.
ty pt sfaturile in legatura cu obiectivele.

[ferdi]

cbetul il dam in functie pozitie? sau il dam in functia de textura bordului si de rangeul tau vs rangeul lui?

il dam in functie de pozitie pt ca ea ar fi prima care determina niste rangeuri. dupa care intra evident si stackul si textura boardului. ( ca mai mereu ii dai check lu villain cand da flat din BTN si vine QJ9ss, nu ? )

din EP avem in general carti bune si ne permitem sa avem frecventa mare de cbet pt ca trebuie sa reprezentam range strong.
in BTN/CO/SB ar trebui sa scada pt ca jucam un range mai larg de maini. deseori putem sa avem mana cea mai buna dar daca dam cbet riscam sa fim aruncati de catre maini mai proaste, sau regulamentar, de catre maini mai bune, dar putem sa le batem cu echitatea noastra daca luam check in loc de bet. plus ca le tii si rangeurile mult mai largi sau ii faci sa blufeze in 6 sau 3 outs des.

cateva exemple pt LP ar fi :

BTN vs BB nu o sa dam cbet cu 97o 872r
CO vs BB QT pe KQ8 - aici scopul ar fi sa nu ne arunce din mana si sa le tinem rangeurile mai largi
KT pe K72r - aici scopul ar fi sa mai extragem valoare de la maini care nu ar plati pe flop si prind equity pe turn sau vor sa blufeze
putem sa alegem sa nu dam cbet bvb pe A42ss cand avem KQs sa ii mai lasam pe ei sa dea stab cu random bluffs

sunt o gramada de situatii de genul si banuiesc ca ai prins ideea, iar concluzia este ca exista posibilitatea sa mixam multe situatii cu frecventa redusa de cbet in LP in avantajul nostru ( ori sa facem pot control cand si noi si adversarii avem rangeuri de putere slaba si medie ori sa extragem cate 2 strazi de valoare de la range de putere slaba/medie care altfel nu ar fi bagat atatia bani in pot daca incepeam cu bet )

[hamsterutz]

Update SAPTAMANA 1:
GOALS SAPTAMANA 2:

poker related:

- sa termin TMGP 1 [prioritate maxima]
- 3 videos/4 h review/40-50 hands discutate cu alti juc
- cel putin 200 mtt
- sa imi imbunatatesc frecventele de cbet si modul in care raspund vs cbet.aici nu stiu cum o sa cuantific sa vad daca am reusit sau nu...sts nu cred co sa ma ajute.daca aveti vreo idee...pls help.

others:

- sa fac exercitiile zilnic
- sa-mi "antrenez" creierul zilnic

scuze pt update-ul tarziu dar am avut ceva treaba zilele astea si nu am reusit sa postez mai rpd.
saptamana asta a fost o saptamana mai buna...am reusit sa ating toate obiectivele care tin de studiu dar in schimb, am ratat numarul de mtt-uri propuse.

poker related:

1.am reusit in sf sa termin TMGP 1!!!
2.- am vizionat cele 3 video despre cbeting si cum sa reactionezi vs cbet,videos pe care le aveam in urma unor sedinte de coaching.
- am facut si cele 4 ore de review: 2 cu backerul si 2 singur
- am analizat si peste 40h impreuna cu alti jucatori.
3.nu am reusit sa joc 200 mtt...dupa SS am 154 parca.
4.nici aici nu consider ca am reusit sa fac ce trebuia.cifrele sunt putin mai bune decat anul trecut insa tot sunt slabe.pastrez obiectivul si pt saptamana viitoare si sper sa ma descurc mult mai bine.

sts anul trecut
Gyazo - 0756fbe3afa19c46ab9861dea06b6548.png
sts saptamana 2
Gyazo - a46d0aa1555ba27999af754e94b4cf0a.png

others:
- am facut exercitiile zilnic...verrrry happy with that.
- am facut zilnic si exercitiile pt creier.

pt saptamana 3: O sa incerc sa maresc obiectivele pt ca am observat ca atunci cand ating ce mi-am propus ma opresc si nu fac nimic cu timpul ramas.
o sa incerc si alta abordare si o so postez in cursul zilei de maine.

pana atunci va urez bafta si va las un link gasit tot pe 2+2 si care mie mi se pare foarte interesant:

16 Habits You Should Do Every Day | KratosGuide.com

[hamsterutz]

m-am gandit mai bine si am hotarat ca pana la sf luni sa structurez obiectivele ca si pana acum si sa creez un plan mai bun pt luna viitoare.so...astea sunt obiectivele pt saptamana 3:

GOALS SAPTAMANA 3:

poker related:

1. sa creez si sa incep sa folosesc o mica sesiune de warm-up inainte de sesiunea de joc.(e un sfat preluat din TMGP 1 si o sa dau detalii despre el in urmatorul update)
2. 4 videos/5h review/60 h
3. 200 mtt
4. sa fac sts la cbet si vs cbet sa arate cum trebuie!!!

others:

1. sa fac exercitiile fizice zilnic
2. sa fac exercitiile pt creier zilnic

[hamsterutz]

m-am gandit mai bine si am hotarat ca pana la sf luni sa structurez obiectivele ca si pana acum si sa creez un plan mai bun pt luna viitoare.so...astea sunt obiectivele pt saptamana 3:

GOALS SAPTAMANA 3:

poker related:

1. sa creez si sa incep sa folosesc o mica sesiune de warm-up inainte de sesiunea de joc.(e un sfat preluat din TMGP 1 si o sa dau detalii despre el in urmatorul update)
2. 4 videos/5h review/60 h
3. 200 mtt
4. sa fac sts la cbet si vs cbet sa arate cum trebuie!!!

others:

1. sa fac exercitiile fizice zilnic
2. sa fac exercitiile pt creier zilnic

update saptamana 3:

Cea mai slaba saptamana din punct de vedere al productivitatii.am avut ceva de umblat + un BD (care a venit la pachet cu a 2 zi de mahmureala).

poker related:

1.obiectiv indeplinit.nu o sa pun aici cum arata warm-up-ul meu pt ca are unele chestii mai personale dar o sa dau niste detalii pt cei care nu au apucat sa citeasca cartea.(o sa scriu exact ce apare si-n carte):

ce este warm-up-ul?
este ceea ce faci inainte sa te apuci de sesiune, fie ca este planificat,random sau nimic special.
eu spre exemplu nu faceam nimic special, uneori chiar terminam treburile "casnice" fix cu 1 minut inainte sa ma bag la joc.din cauza asta prima ora jucam oarecum intr-o ceata si semi-concentrat.inca nu am apucat sa observ vreo schimbare pt ca sapt trecuta nu am prea jucat ).

sfaturi in legatura cu ce poate sa contina warm-upul:

- o revizuire a obiectivelor pe termen scurt/lung
- o revizuire a notitelor cu privire la ce incerci sa imbunatatesti
- o revizuire a stategiei pe care o aplici cu privire la mental game
- meditatie/vizualizare/deep breething
- sa inlaturi chestiile non-poker care te pot distrage de la mese (tv,skype,telefon,pagini de internet)
- sa urmaresti un video de poker despre partea jocului pe care vrei so imbunatatesti.
- exercitii fizice sau o simpla plimbare

2. - nu am reusit sa vad nici un video...verrrrrrry bad!!!
- am facut 5 ore de review... toate impreuna cu backerul.
- am analizat peste 60h impreuna cu altcineva
3. nu am jucat 200mtt.am reusit sa joc doar 2 zile totalizand 85mtt
4. avand in vedere ca nu am jucat...nu prea am ce analiza asa ca prelungesc pt saptamana urmatoare

others:

ambele obiective indeplinite.

pentru saptamana 4 o sa pastrez acelasi format al obiectivelor si pregatesc o noua abordare pt luna urmatoare:



GOALS SAPTAMANA 4:

poker related:

1.prioritara sapt asta este pregatirea noului format de obiective pt luna urmatoare
2. 4 vids/5h review/60h
3.200 mtt
4.working at cbet

others
- exercitii fizice zilnic
- exercitii pt creier zilnic

[hamsterutz]

GOALS SAPTAMANA 4:

poker related:

1.prioritara sapt asta este pregatirea noului format de obiective pt luna urmatoare
2. 4 vids/5h review/60h
3.200 mtt
4.working at cbet

others
- exercitii fizice zilnic
- exercitii pt creier zilnic

UPDATE SAPTAMANA 4:

poker related

1.done that
2. - am reusit sa vad 4 videos dar cred ca sa scad numarul lor pt luna februarie. e destul de greu sa gasesti atat de mult videos care merita vazute in fiecare luna.
- 5h review...obiectiv indeplinit
- 60h...obiectiv indeplinit
3.obiectiv ratat...SS arata un numar de 143 mtt
4. obiectiv indeplinit pt cbet dar se pare jocul vs cbet a regresat .

sts saptamana 2
http://gyazo.com/a46d0aa1555ba27999af754e94b4cf0a
sts saptamana 4
Gyazo - 1a03effead3a649a7cad6a1c71cb20c5.png

others:

ambele obiective indeplinite

UPDATE LUNA IANUARIE:

unele obiective din luna ianuarie au fost alese destul de prost dar per total am simtit o imbunatatire in atitudine si mai ales o crestere semnificativa a muncii depuse in afara meselor de joc.sunt sigur ca in lunile care urmeaza o sa fac o treaba din ce in ce mai buna si poate si threadul v-a deveni mai interesant.

__________________________________________________ __________________________
goals pt ianuarie:

poker related

1.sa gasesc 2 metode de a ma motiva.(as aprecia orice fel de ajutor din partea voastra)
2.cel putin 15 ore de review/cel putin 10 videos/minim 10h pe zi discutate cu alti jucatori
3.minim 730mtt
4.sa termin de citit the mental game of poker 1 si 2 (din prima mai am cateva capitole)
5.sa fiu mai activ pe stars.eu inca de la inceput si sa duc mai multe turnee deep decat de obicei.
aici o poza de referinta cu sts mele pre ante ca sa pot la sf lunii sa le compar.
Gyazo - 4087029975edc9ea4caf951236f1b8be.png

others:

1.as vrea sa incep un program de exercitii acasa pe care sa pot sa-l fac imediat dupa ce ma trezesc.(si aici am nevoie de sugestii daca aveti)
2.am o problema cu dulciurile.e singurul meu viciu, nu ma pot abtine.as vrea sa le raresc si sa incerc sa mananc odata la 3 zile.am mai incercat si pana acum dar n-am reusit...in a 2 zi intru in "sevraj" si nu ma pot gandi la altceva decat la ele.nu ma pot relaxa pana nu-mi iau "doza" ).daca reusesc asta e un mare +.
__________________________________________________ ___________________________

poker related:

1.prima metoda pe care am ales-o a fost vizionarea video-urilor motivationale.am gasit cateva destul de interesante pe care le-am pus intr-un playlist pe youtube si pe care le revad in momentele in care lenea ma doboara.o sa pun linkurile catorva mai interesante:

https://www.youtube.com/watch?v=GQOE4H7W_hA
https://www.youtube.com/watch?v=8EGWEUf9Xr8
https://www.youtube.com/watch?v=V6xLYt265ZM
https://www.youtube.com/watch?v=IzbCLooj-M8
https://www.youtube.com/watch?v=wzhzkKccBi8

a doua metoda a fost sa citesc o carte care sa ma invete lucruri noi pe partea mentala a jocului.TMGP cred ca este o unealta care ma v-a ajuta sa depasesc anumuite bariere.contine foarte multe instructiuni utile si practice si cred ca fiecare jucator ar trebuii so citeasca.

2. 15 ore de review: 2h (S1) + 4h(S2) + 5h(S3) + 5h(S4) => obiectiv indeplinit.
10 videos: 3(S1) + 3 (S2) + 0 (S3) + 4(S4) => obiectiv indeplinit
minim 10hands pe zi: obiectiv ratat per total...prima sapt a fost un fiasco dar incet incet am reusit sa fac ce mi-am propus.

3.SS arata: Gyazo - 7244f63d99b330c82ade5383b4d45d8c.png => obiectiv ratat

4.stats-urile imbunatatite + un ft la big22 ma fac sa ma simt mai increzator in jocul meu pe stars si sa pot sa zic ca e un obiectiv atins Gyazo - 043351e8ace90be4522f3fae27f97998.png

others:

1.obiectiv atins.au fost zile cand am facut mai putine minute, zile in care am facut mai multe dar am incercat sa fac zilnic pt ca altfel stiu ca no sa ma tin de el.zilele de sambata sunt singurele in care nu am facut deloc pt ca atunci ma duc la fotbal.

2.deplorabil...nici macar nu am incercat sa fac ceva in legatura cu asta.imi plac prea mult, sunt prea slab in fata lor.singurul plus sa zicem ca ar fi ca nu prea am mai cumparat chestii procesate si am mancat in mare parte dulciuri facute acasa (tiramisu in special).


cred ca a fost o luna reusita care ma motiveaza si mai mult sa duc mai departe ce am inceput.rezultatul "financiar" (+4,5k) o face si mai placuta si sper sa mentin run-ul bun si pt luna urmatoare.

pana diseara o sa postez si noul plan pentru luna februarie.

GL ALL!!!

[Cheloo]

tiramisu

[hamsterutz]

principalul obiectiv pt februarie este sa-mi imbunatatesc partile jocului la care inca mai am de lucrat ca mai apoi sa pot invata si introduce in jocul meu noi strategii.

1. 3betting/vs 3bet
2. opening/steal
3. defending in BB
4. cbetting/vs cbet

fiecarei parti ii voi acorda o saptamana (6 zile...nu voi lucra in afara meselor duminica) si voi planifica totul inainte pt fiecare zi.

celelalte obiective:

- 750 mtts
- exercitii fizice zilnic (dupa video-ul ales luna trecuta)
- sa ma documentez in privinta meditatiei si sa incep sa o practic zilnic
- sa-mi antrenez creierul zilnic cu joculete de pe lumosity


GOALS SAPTAMANA 5:

1.200 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la opening/steal

obiectiv secundar: sa invat 2 retete vegetariene noi

pe langa chestiile zilnice(miscare/meditatie/brain trainging) voi lucra la opening/steal dupa cum urmeaza:

luni:
-review 1h cu spoturi de open din EP MP pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review 1h cu spoturi de open din LP pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

miercuri:
-review 1h cu spoturi de open din EP MP cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de open din LP cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi de open din EP MP LP in deep stage
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h in spoturi din stackuri sub 15bb unde sa analizez daca e mai ok open/f sau open shove
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

[ionut92]

Privind dulciurile am inteles ca nu poti sa te lasi, dar intrebarea e cat mananci? Ca daca e vorba de 2 bucati de ciocolata nu e chiar asa de grav, dar daca vorbim de toata tableta atunci e mai grav. Fiecare om are nevoie de dulce, eu de exemplu dupa antrenamente dificile ceva dulce ma ajuta sa-mi recuperez fortele, asa ca si la tine nu ar fi probleme daca ai manca putine si iti faci acel program plus mai adaugi si o alergare ceva...
Iar in ceea ce priveste ca 3 zile nu mananc dulciuri scuza-ma dar din ce am vazut mai sus nu ai ambitie, au trecut 4 saptamani si nu am vazut inca obiective indeplinite 100%. Cum zicea si ferdi " poate o sa merg la sala, ci maine merg la sala si de ploua sau ninge afara", asa ar trebui sa faci si tu, nu am auzit inca om sa moara daca nu mananca dulciuri o zi....

[hamsterutz]

nu mananc toata tableta odata ...dar daca o am pe aproape o termin in maxim 2 zile.am renuntat insa la a mai cumpara dulciuri ca sa nu fiu tentat.
stiu ca dupa un efort fizic e in regula sa mananci dulce...ideea e ca eu nu mananc ca am nevoie, eu mananc de placere.
intradevar ambitia nu e punctul meu forte .

[hamsterutz]

GOALS SAPTAMANA 5:

1.200 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la opening/steal

obiectiv secundar: sa invat 2 retete vegetariene noi

pe langa chestiile zilnice(miscare/meditatie/brain trainging) voi lucra la opening/steal dupa cum urmeaza:

luni:
-review 1h cu spoturi de open din EP MP pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review 1h cu spoturi de open din LP pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

miercuri:
-review 1h cu spoturi de open din EP MP cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de open din LP cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi de open din EP MP LP in deep stage
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h in spoturi din stackuri sub 15bb unde sa analizez daca e mai ok open/f sau open shove
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

UPDATE SAPTAMANA 5:

1.SS arata 126 mtt...nush cum am ratat obiectivul asta...am avut impresia ca am jucat destul de mult.probabil din cauza ca am tinut in maj timpului 9-10 tbls
2.done...in curand o sa caut alt program...putin mai dificil
3.done...am gasit si varianta in romana a unei carti recomandate pe reddit (more info in this link faq - Meditation)
4.done
5.done...am facut in fiecare zi ce mi-am planificat cu mentiunea ca video-urile din zilele de luni/miercuri/vineri nu au avut legatura neaparat cu tema saptamanii dar am fost focusat pe spoturile de open/steal din ele.

obiectivul secundar:
1. prima reteta nu e un fel de mancare. pot sa zic ca mi-a placut f mult ideea si ceea ce a iesit.nice taste...Lapte de susan | Ligia Pop
2. poate fi folosit ca desert/gustare. Raw Vegan Joy – Budinca de chia cu afine . in loc de sirop de afine eu am pus niste afine congelate (puse de mine din vara )


GOALS SAPTAMANA 6:

1.200 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la sb/bb defending

obiectiv secundar: sa invat 2 retete vegetariene noi

planificarea pe zile:

luni:
-review 1h cu spoturi de defend vs ep mp pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review 1h cu spoturi de defend vs lp pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

miercuri:
-review 1h cu spoturi de defend ep mp cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de defend lp cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi de defend vs all position in deep stage
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h in spoturi de defend vs all position in deep stage
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

[hamsterutz]

GOALS SAPTAMANA 6:

1.200 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la sb/bb defending

obiectiv secundar: sa invat 2 retete vegetariene noi

planificarea pe zile:

luni:
-review 1h cu spoturi de defend vs ep mp pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review 1h cu spoturi de defend vs lp pre ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

miercuri:
-review 1h cu spoturi de defend ep mp cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de defend lp cu ante
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi de defend vs all position in deep stage
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h in spoturi de defend vs all position in deep stage
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

UPDATE GOALS SAPTAMANA 6:

1. fail...SS arata 132 mtt
2. done...incerc sa ma conving sa ies si la alergat pt ca s-a mai incalzit putin.
3. done
4. done
5. done...am atins obiectivele in fiecare zi.la fel ca si sapt trecuta, videourile nu au avut neaparat legatura cu tema saptamanii.

obiectiv secundar : fail...se raporteaza pt saptamana urmatoare.



OBIECTIVE SAPTAMANA 7:


1.200 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la cbetting/vs cbet :

miercuri:
-review 1h cu spoturi de cbet ip
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de cbet oop
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi vs cbet ip
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h in spoturi vs cbet oop
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc


obiectiv secundar: sa invat 4 retete noi.

[Apache]

Simti vreo schimbare pozitiva dupa ce ai reusit sa ai continuitate la pt. 2 3 4 (respectiv: miscare, meditatie si Luminosity ?)

[hamsterutz]

de cand fac miscare rezist mai bine la sesiuni mai lungi + sunt si mai calm dar nu pot sa zic sigur daca miscarea m-a ajutat.mediatia nu am inceput-o de mult si nici nu stiu sigur daca fac corect ce fac pt ca inca nu am terminat cartea de citit.in ce priveste lumosity...n-am idee, sunt mai concentrat si mai focusat dar poate sa fie si din cauza ca am redus numarul de mese.cred ca as putea sa-mi dau seama doar daca as opri o perioada dar nu-mi ia foarte mult timp asa ca o sa continui cu el.

[Apache]

Multumesc de raspunsuri.

Daca simti in timp o schimbare pozitiva legata de factorii de mai sus te rog frumos sa postezi.

Bafta in continuare !