Concentrarea/Ce bem/Ce mincam

[KhaZix]

Daca va spun ca nu aveti nevoie de nici un supliment/medicament ma credeti ?
Eu am slabit 40kg in ultimele 7 luni fara nici un fel de medicament/ceai etc doar prin alimentatie corecta, exercitiu fizic si 7-8 ore de somn.
Diferenta intre puterea mea de concentrare si energia de acum 7 luni si cea de azi este majora. Sunt multe de spus cand vine vorba de o alimentatie corecta dar pe scurt trebuiesc eliminate sucurile de orice fel, fast-food (pizza, shaorma, KFC, MC, produsele de la patiserii, chipsurile), dulciurile de orice fel in afara de fructe.
In schimb pentru energie si putere de concetrare trebuiesc mancate multe legume si fructe (antioxidanti naturile si surse mari de vitamine, minerale), orez si paste integrale pentru energie (sunt foarte putin procesate si de aceea isi pastreza calitatile naturale), peste/ton si nuci/seminte dovleac pentru grasimile bune si proteinele necesare care inlatura senzatia de foame.
Pot da mai multe detalii si documentatie pentru cei interesati

Eu sunt interesat de idei de meniu zilnic daca se poate , gen dimineata mananci asta sau asta sau asta, la pranz asta asta asta. In fiecare zi am aceeasi problema, vine pauza de pranz si dupa indelungi dezbateri in birou ajungem la aceeasi concluzie Shaorma sau KFC sau MC.

[Darth]

how about this:


fa-ti o lista cu ce sa NU mananci.

ma disper cand vad tot felul de diete, sfaturi revolutionare, teorii, etc care toate spun acelasi lucru:

nu manca zahar, faina, carne grasa, si alimente sintetice/fast food, bea apa si fa ceva miscare.



pt idei de meniu:

Let me google that for you




desi dak mananci la serviciu, esti relativ...mancat
cauta online catering in bucuresti cu mancare NORMALA (not chinese food, mexican food or pizza)

[Colosal26]

Legat de concentrare , urmariti interviul cu asta ! Zice si de adderall (the secret weapon)

Episode 1

Eu zic ca e cam nebun omu, dar no acum fiecare crede ce vrea

[Chuckila]

Cum am reusit performanta de a ma raci de vreo 3 ori in ultimul an si imunitatea nu pare sa mai fie ce a fost odata, de saptamana viitoare am sa schimb din apa plata in - Apa u?oar?, leacul bolilor grele | Special | Special.

O fac mai mult pentru pitica, insa sunt convins ca si mie si sotiei ne va face bine.

[Donatello]

pai si unde se gaseste apa din asta?

[sever]

S-a scris si la marca pe blog aici pe forum. Eu gasisem in Gima @ Mall Vitan intr-o perioada. Oricum e prea scumpa :150k/sticla mica

[Chuckila]

Sever, depinde cum privesti.

Pentru tine, ca nu ai familie, 1l/zi e mai mult decat suficient - restul mai poti completa cu Dorna/Bucovina . Aia inseamna 900 RON lunar. E mult pentru ce avantaje iti poate aduce? Bineinteles, in conditiile in care sa iti permiti asa ceva, nu sa lucrezi pe 1000 RON/luna si sa mai platesti si chirie.

[sever]

Cum alegem tipul de apa plata?

De ce ne ferim?
Am luat mai multe sticle si am notat cantitatea de Na (sodiu) sau Clor(uri) pentru fiecare (mg/l). Ideal este ca apa sa fie in "sticla" si nu in PET-uri. Conteaza si calitatea plasticului dar nu sint in stare sa detaliez.

Vittel : Cl 4, Na 7.7
Perla Harghitei: Cloruri 29,33, Sodiu 73,97
Perenna Premier: Na 1.7, Cloruri < 1.0
Izvorul minunilor (2006): Na 1.2mg/l , Cl - nu scrie
Dorna: Na 0.98, Cl <5
Carpatina Light (decarbo): Cl 6,05, Na 18,08
Evian: Sodium 6.5, Cl 6.8
Bucovina: Na 2.88, Cl 10
Devin: Na 5.4, Cl 3.19
Qlarivia: 5x mai putin deuteriu, Cl 72.7 (!), Na 21 (!)
Borsec: Na 2.95, Cl nu scrie

Cred ca favoritele mele vor fi Vittel si Perenna.
Evian citit invers inseamna Naive . Vad ca au pe sticla sigla Danone Waters. Daca sint cei de la iaurturi atunci nu au mare credibilitate.


# Tea, coffee, soft drinks contain water, but the diuretics contained in these caffineated beverages flush water out of your body. Don’t count on them to replenish fluid loss.
# It is OK to drink them occasionally, but if you drink them constantly and don’t drink enough pure natural water, then you are severely compromising your long-term health.
# Natural pure water is the best choice. If you are committed to a healthy lifestyle and long-term health, make water a habit and a priority in your life.

WaterCure | The Miracles of Water to Cure Diseases < Site-ul este excelent

chlorine: studies1 indicate that chlorine is involved in heart disease, hardening of the arteries (arteriosclerosis), anaemia, high blood pressure, allergies and cancers2 of the bladder, stomach, liver and rectum. Further, chlorine can destroy protein in the body and cause adverse effects on the skin and hair. The US COUNCIL of environmental quality states that “cancer risk among people drinking chlorinated water is 93% higher than among those whose water does not contain chlorine”. Chlorine binds and reacts with many other chemicals, forming carcinogens like Trihallomethanes3 (THMs), with chloroform being the most common one. Furthermore, recent real life evidence in the tap water of Sydney shows that certain viruses and parasites, like giardia and cryptosporidium, are being resistant to chlorine and can survive the long journey from the sewage treatment to your tap. That makes chlorination a even more pointless and dangerous practice.

Mission Authenticity Health & Wellness Retreat & Day Spa, South Australia

PS: Stiu ca in tarile civilizate apa de la robinet e safe, nu e cazul la noi.

[ame="http://www.youtube.com/watch?v=Se12y9hSOM0"]YouTube- The Story of Bottled Water (2010)[/ame]

PS2: Asul a pus pe forum un film f interesant despre apa

Ce incerc eu sa fac de citeva saptamini dar e greu:

- sa beau 0.5L de apa imediat cum ma scol (au fost cercetari in Japonia care arata beneficiile)
- sa nu beau apa in timp ce maninc sau imediat dupa. Din pacate maninc picant

[alex85]

Eu beau Borsec deobicei ca apa plata,adica doar apa plata beau ca nu suport asta de la robinet,dupa ce indicative ar trebui sa ma uit ? si la sucuri ? sau ceaiuri ?

[mYgu]

Aerul conditionat - pro si contra :: Sanatate :: Revista Felicia

"Folosirea aerului conditionat poate elimina acest risc de supraincalzire. Din acest motiv este recomandat ca la orice loc de munca in care activitatea este stresanta sau foarte intensa"

"Testele efectuate de cercetatorii austrieci arata ca un elev rezolva cu o viteza aproape dubla un exercitiu matematic vara dupa contactul cu aerul conditionat, fata de situatia in care ar sta intr-o sala cu o temperatura de 28°C. La adulti, aceasta crestere a vitezei de gandire este mai mica. "