Cum ma las de cola/pepsi ?

[sever]

nu bre, daca pe Halep nu o deranjeaza „recipientul”... noi sa facem figuri?

[marcoskaloo]

Il locul tau as scade treptat cantitatea zilnica ingerata, sau 1 zi da, 1 nu, pe urma 1 da, 2 nu si tot asa. Nu sunt expert si nici n-am citi vreun studiu in legatura cu asta, insa nu mi-as priva brusc corpul de niste substante cu care el era obisnuit sa-si faca treburile, cred ca ar fi un soc mult prea mare si sansele de reusita sunt mai scazute. Aici nu e ca la tutun, care e o mizerie si o otrava si fara de care corpul se simte mult mai bine. In cazul de fata corpul tau s-a obisnuit sa primeasca drept "combustibil" zahar si cofeina, si daca e privat sufera (esti o leguma si ai migrene). Nu as baga nici inlocuitori, ce logica are sa schimbi zaharul si cofeina din Pepsi cu zaharul din sucuri naturale si cofeina din cafea?

[ThorgisHan]

asa cum au spus si altii mai sus, tu ai de fapt o dependenta de ZAHAR, un aliment extrem de nociv care iti f... in cele din urma pancreasul, alimentul care iti hraneste cel mai eficient celulele canceroase, calea sigura spre steatoza hepatica.

Oricum noi mancam prea mult zahar si fara sa ne dam seama, avem cantitati uriase de zahar in paine alba, conserve, compoturi, batoane de cereale, produse de patiserie etc. Apropo, 2L de pepsi=200gr zahar, macar sa stii ce bagi in tine. N-am avut personal niciodata dependenta se zahar, chiar nu simt nevoia, cafeaua o beau fara zahar, nu beau cola. Dar stiu ca iau fara sa vreau o doza zilnica mult prea mare mancand prostii.

Iti trebuie un regim alimentar care sa-ti tina cat mai CONSTANT nivelul zaharului in sange: legume, fructe, carne slaba preparata la abur, fiarta, cereale, seminte de tot felul, ulei masline etc + multa miscare.

[arr00w]

Nu-mi aduc aminte sa-mi fi facut vreun plan sa renunt la cola, sa ma gandesc intens cum sa fac, ca in cazul tigarilor, desi au fost perioade cand devoram cola cu cel putin aceeasi disperare cu care ardeam pachete de tigari. Poate din cauza ca aveam si alte dependenta si atunci nu mi se parea ca renunt la ceva. Pur si simplu nu am mai cumparat sticla aia de 2l sau 2l jumate. Mai beau si acum, din cand in cand.

Cateodata, ma izbeste o pofta nebuna de cola, imi ploua efectiv in gurasi atunci merg imi iau o doza la 0.33 si o dau pe gat .Sau doua si pe a doua o pun in frigider. Ori nu merg si beau apa. Alteori, daca sunt intr-o vizita prelungita si este cola prin preajma, pot sa beau zilnic fara ca dupa ce plec de acolo sa simt nevoia sa continui sa beau.

Nici io nu cred ca are rost sa amani pana in 2016. Poti sa incepi de acum sa reduci. Ai putea sa iti iei la doza si dimineata, inainte sa desfaci una, sa bei ceva apa.

[dom]

eram in clasa a 7-a, am fost la doctor, mi-am facut analize si mi-a gasit nu stiu ce in sange care se traduce prin lipsa apei din organism tocmai din motivul asta, beam prea multe sucuri mai ales cola

[touche]

Incepem 2016 fara pepsi...

Ca sa fim cu totul corecti, am scapat de la inceputul lu' 2015 de pepsi ...ca de atunci nu mai l-am mai vazut pe forum pe la noi ... fuse fuse ..si se duse ... si dupa cum se vede, tot de la osmoza i s-a tras

image post

[panda4ever]

Cola Fanta Sprite
Cola Fanta Sprite
Niciodata Pepsi niciodata light!
)

[1million$won]

Eu am renuntat la cafea anul trecut. Aveam palpitatii dupa ce beam o ceasca. Intr-adevar, am fost mort in baza o saptamana, nu ma trezeam. E foarte important sa o inlocuiesti cu ceva si sa renunti deodata. Eu am inlocuit cafeaua cu un ceai. Vezi ca sunt in supermarket-uri bag in box-uri de 3L cu suc de mere sau portocale 100% natural. Cauta sa fie produs in Romania.

[dantoni]

Cola Fanta Sprite
Cola Fanta Sprite
Niciodata Pepsi niciodata light!
)

Pepsi, doar atunci cand nu au Cola)

[Laurik]

Te-au durut vreodata rinichii din cauza sucurilor pe care le bei? Daca nu, imagineaza-ti un cutit infipt in spate timp de cateva ore.Pot sa te asigur ca este o durere pe care nu o vei uita foarte usor si te va face sa-ti pui niste semne de intrebare.
Dupa ce am ajuns la doctor am decis sa renunt la sucuri si chiar n-am facut niciun efort sa elimin "dependenta".
Oricum, degeaba insiram noi experientele noastre aici. Ca si in cazul tigarilor, TU esti singurul care poate sa faca ceva.

[xKoSSSx]

sunt in aceeasi barca cu tine doycromoy

pana acum cred ca marcoskaloo a puns cel mai bine punctul pe i.

[Geolino]

Mă omule, e simplu. Începi să te gândești la ea ca fiind o mizerie de băutură NEAGRĂ în privința căreia tu faci mereu compromisuri din cauza unor neajunsuri. Apoi, ca un om deștept și conștient ce ești (că de altfel nu te-ai fi îndoit de această băutură/acest stil de viață în primul rând), realizezi că nu băutura în sine e cea mai mare problemă a ta, ci MOTIVELE tale pentru care alegi să o bei în primul rând.

De ce o bei? De cele mai multe ori tu zici că ai nevoie de ea, crezi că propriul corp ți-o cere, dar tu ești de fapt doar un alt leneș în a găsi soluțiile bune și sănătoase pentru viața ta. Nu îți fă griji, suntem destui de ne omorâm cu monstrul ăsta, Lenea.

Fă-ți curat în program, încearcă să micșorezi activitățile neproductive gen filme/seriale/jocuri/ieșit în oraș (dacă stai prost cu timpul, primele 3 trebuie omorâte cu desăvârșire, pe când socializarea nu ar trebui niciodată neglijată complet), și fă-ți timp pentru două lucruri esențiale - sport și SOMN ÎN PLM. Dacă tu ai dormit azi-noapte doar 2 ore și faci asta destul de des, ori ești vampir, ori ești tâmpit. Respectă-ți corpul, odihnește-te cum trebuie (minim 5 ore, citisem pe undeva, dar la mine cifra magică e 7), mănâncă cum trebuie și în scurt timp o să vezi cum toate poftele alea mizere îți dispar încet, încet.

Acum ca să înțelegi de ce te-am făcut tâmpit, trebuie să-ți mărturisesc ceva - toți suntem în aceeași barcă, frate. Mai toți userii de pe acest forum sunt niște bufnițe internaute, myself included. Am avut la viața mea de internaut de până acum nopți consecutive cu tot atâtea sticle de 2l de cola lângă birou, am avut biroul înconjurat de ambalaje de mâncare, am avut 8 ore de cursuri după nicio oră de somn, am avut 8 ore de muncă după 2 ore de somn, dar încet, încet, am început să schimb câte ceva pentru că am simțit că se poate. Uite o listă:

- nu mi-am mai cumpărat niciodată cola acasă
- am început să beau numai apă
- am început să mănânc din ce în ce mai puține junk-food-uri care în mintea mea mergeau mână în mână cu cola (chipsuri mai ales, știu toate aromele pentru că mâncam 2-3 pungi pe seară lejer, acum îmi mai cumpăr doar când mai apare vreo aromă ca să le știu în continuare pe toate)
- ca să îmi dau seama efectiv cât de bună e apa, am început să alerg prin parc câte 2km seara. Știi cât de bună e apa după ce alergi, frate? Nu-ți trebuie nimic altceva.
- am început să merg la sală când îmi permite programul (nu sunt genul de om care să se streseze, când pot să ajung, ajung).
- am început să închid calculatorul mult mai des atunci când observ că doar stau și-o frec
- am început să fac chestii dimineața prin casă înainte să plec la muncă (mai strâng o țoală, mai fac o flotare)

Tot ce am făcut eu chiar e la un nivel micro – adică nu am ținut niciun regim, nu am tăiat prea multe plăceri neproductive, mă joc și poker, merg și la sală, de la muncă nu m-au dat afară încă și nu m-am despărțit nici de prietenă ca să am timp să le fac pe toate astea. Din punctul meu de vedere, e simplu. Tu alegi să te otrăvești cu Coca Cola pentru că dacă nu ai bea-o, crezi că nu ai avea timpul necesar să faci tot ceea ce-ți propui într-o zi. Eu sunt aici să îți zic că dacă-ți eficientizezi viața, dacă apeși pedala când trebuie, dacă îți micșorezi timpii morți din zi și îți ții corpul și mai ales MINTEA sănătoase prin mișcare/alimentație, nu ai nevoie de nicio mizerie comercială sau ilegală să te stimuleze înspre mai bine. Ah, și după o lună, două de corectitudine cu corpul tău, o să te observi mult mai energic și mai normal decât cu sugar-rush-urile alea jegoase de la Cola.

Sper să aibă sens tot ce-am scris mai sus, mă cam ia valu’ când încep să bat în taste.

Cu Dumnezeu înainte și cu gravitația înapoi!

[mihai_nbl]

sunt in aceeasi barca cu tine doycromoy

pana acum cred ca marcoskaloo a puns cel mai bine punctul pe i.

daca am ajuns sa ne fie greu sa renuntam la pepsi/cola atunci e groasa. eu unul consider mult mai periculos zaharul decat tutunul, nu degeaba i se spune "moartea alba". pe langa faptul ca-ti iei "o tona" de zahar din 2-4L sucuri pe zi (100g de cola contine 10g de zahar, fa tu calculele mai departe), unde mai pui ca aproape orice aliment pe care il bagi in gura are zahar, de la paine la un simplu iaurt de baut, mai bagi o ciocolata, un covrig, un snacks si la 50 ani vine ala imbracat in negru cu barba si iti canta ceva frumos.

[cheloo77777]

Eu am baut cola 2l/zi timp de foarte multi ani .Am reusit sa renunt doar prin vointa exact cum am procedat si cu tigarile (la care am renuntat de 4 ani deja). Nu mi-am impus nimic de genul '' de la anu gata renunt '' pur si simplu decizia am luat-o spontan.
Parerea mea ca asta e singura sansa sa poti scapa de o dependenta indiferent care ar fi ea.Totul e sa fii motivat sa faci asta.

[cipan]

In primul rand trebuie sa depistezi motivele lipsei de energie. Cauzele aici pot fi multiple, de la un program foarte prost organizat (lipsa cronica a somnului de noapte si lipsa miscarii) la o alimentatie deficitara in anumiti macronutrienti, te poti gandi chiar si la probleme de tiroida.

Lipsa de energie va fi accentuata in perioada de toamna - iarna datorita cresterii deficitului de vitamina D, din cauza expunerii insuficiente la soarele oricum aproape inexistent (acea stare letargica - depresia de toamna iarna, este explicata foarte clar tocmai de cantitatea insuficienta a vitaminei D).

Tu, avand probleme, ceri ajutorul, ca sa ma exprim mai plastic, cofeinei (uite AICI continutul de cofeina din racoritoare) si zaharului (ai vreo 220 gr de zahar in 2 L).
Ambele cu o suma de probleme :

- cofeina are un efect de bici, adica pe un fond al unui corp secat de vlaga din motivele enumerate mai sus, ea iti va da un impuls, fortand corpul sa produca un mic puseu energetic, dupa care starea initiala de oboseala poate sa revina accentuat. Tu poti sa ai o stare de epuizare cronica mascata de cofeina.

- zaharul rafinat iti poate afecta ficatul prin incarcarea grasoasa a acestuia( si asta pentru ca 1/2 din zahar o constituie fructoza, iar ea e metabolizata intr-un mod mai special, crescand nivelul de trigliceride - marker important in bolile cardiace), iar de un ficat sanatos depind nivelurile de colesterol si trigliceride, printre altele.

Te pot pune in contact cu un grinder de turnee, si care, pe deasupra, are grija si de propria afacere, si, care acum circa un an, bea 4-5 litri de cola pe zi, si iti va spune el cum am reusit sa reducem dependenta. Oricum, primul lucru care l-a speriat au fost analizele : cand tu mananci normal, dar colesterolul e sus iar trigliceridele in zona de morbiditate, a inceput sa se intrebe unde sunt problemele.

La intrebarea ta eu unul vad doua raspunsuri posibile :

1) te lasi de cola fiindca ceva te va panica (analize, o cadere de calciu sau magneziu, etc), pucru pe care nu iti doresc sa il experimentezi

2) iti reglezi programul : pui la punct alimentatia, miscarea, ba chiar poti folosi suplimente care sa iti dea boost-ul de energie necesar, dar fara un impact negativ similar cu cel al cofeinei : Ginko Biloba, Tirozina, acetil - L -carnitina, ca sa enumar cateva din ele. Vitamina D si acizii grasi omega 3 sunt buni mediatori ai nivelului de serotonina, deci te vor ajuta sa scapi de dependenta de cofeina si zahar. Uite unul din studii AICI .

PS : desi suna ciudat, dependenta de zahar exista si este extrem de nociva. AICI si AICI .

Succes !