Alimentatie, odihna, comportament in afara meselor

[rulzmaker]

Nu cred ca s-a vorbit foarte mult despre asta. Ma simt destul de obosit, in general. Incerc sa joc doar cand sunt foarte odihnit si pot sa ma concentrez si ajung la o medie de maxim 3h/zi. Ce-i drept ca winrate stau bine, dar as vrea sa joc mai mult.
Ce va da energie? Ce faceti in afara meselor de poker? Ce faceti intre sesiuni? Cum dormiti? Ce credeti ca va ajuta?

[raz2102]

The Scientific Power of Naps - YouTube

[anesthesic]

Un sport care sa te solicite fizic.

[politm69]

O bauta buna+ un masaj

[0vidiu]

Un sport care sa te solicite fizic.

+1

sport sau sala

[Al Locust]

Incerc sa joc doar cand sunt foarte odihnit si pot sa ma concentrez si ajung la o medie de maxim 3h/zi.

Ai incercat sa joci si atunci cand esti doar odihnit, nu foarte odihnit?

Poti sa te pui la mese atunci cand nu esti foarte odihnit, ci doar ok si sa ai o mica perioada de incalzire cu mai putine mese; daca vezi ca nu merge si nu reusesti sa te mobilizezi renunti.

Cred ca de multe ori prea cautam "momentul perfect".

din cate-mi amintesc, nanonoko vorbeste aici despre faptul ca punandu-te la masa chiar daca nu esti in A game si/sau jucand chiar cand esti un pic pe steam/tilt, face in asa fel incat sa B game, C game, x game, sa devina mai bune.
Bineinteles, daca chiar incerci sa faci asta.

Interview with Randy “Nanonoko” Lew : Jared Tendler Poker

- - - Actualizat - - -

The Scientific Power of Naps - YouTube

i do this. and it works very nice.

[rulzmaker]

Sport fac, banuiesc ca trebuie sa ma obisnuiesc sa dorm mereu dupa antrenamentul de la sala si apoi sa joc, cam asa mi-a mers cel mai bine. Eram curios ce-as mai putea sa fac, ce merge pentru voi. Mi-ar placea sa joc mai mult, dar nu vreau s-o dau in apasat pe butoane, sunt la nivelul la care inca invat jocul.
Locust, Nanonoko e o exceptie, daca am incerca toti sa facem ce face el 90% din forum n-ar mai avea bankroll peste o perioada scurta de timp.

[ottokar]

Daca te simti mai obosit decat in alte perioade, poate ar fi bine sa-ti faci un set de analize (glicemie, colesterol, calcemie etc.).
Atentie la alimentatie-carnea si grasimile animale in exces iti pot da o stare de oboseala, chiar daca faci sport e bine sa mananci multe fructe si legume(crude daca nu ai probleme cu stomacul) si sa bei apa (1,5 litri cel putin-atentie, apa doar, alte lichide nu se pun).
Si somnul sa fie de 8 ore e ideal, dar sa te pui in pat la 23.00 cel tarziu! Acu, daca joci cash si te culci pana in ora asta, s-ar putea sa-ti mai scada winrate un pic...tu stii mai bine.
E posibil sa fie si vremea, cam calda pt perioada asta a anului.
Dintre suplimente iti recomand polen crud luat cu miere si lamaie-3 lingurite pe zi pe stomacul gol.Si spirulina e f buna, no side effects!
Bafta!

[Oviduzz]

probabil difera de la om la om ..astea cu ce sa mananci si ce sa bei si ce sa fu..garesti. Dar in mare masura cred ca sportul imbunatateste oarecum situatia.

[calatorul]

Da, buna intrebarea, dar depinde si de persoana si ce il face sa fie activ, poate daca mananca sau se odihneste cum trebuie sau depinde ce face in timpul liber sa prinda energie, poate sa bea un energizant si sa fie de ajuns sau sa faca miscare, sala, alergat sau poate are energie si fara sa faca ceva anume, fiecare cum s-a dezvoltat acum..

[kitty01]

Olla! Ce ma ajuta pe mine cel mai mult este sala. Cand ies de la sala zici ca-s pe pastile, am o energie SICK, imi vine sa zambesc cand merg pe strada, sa topai de colo colo e maxim. Azi cand am ajuns acasa, am ascultat muzica, am simtit fiecare vers ))) , am cantat, am dansat, am zburdat ca o caprioara prin casa, i love it !! Sportul e nuts, eu joc mai relaxata dupa si ma tiltez mai greu .

In plus, e important sa te odihnesti cum trebuie (7-8 ore), sa mananci cat poti tu de sanatos (multe legume, fructe samd). Eu mai beau un energizant/cafea din cand in cand daca ma simt pleostita. Cam astea ar fi solutiile, imo

[rulzmaker]

Olla! Ce ma ajuta pe mine cel mai mult este sala. Cand ies de la sala zici ca-s pe pastile, am o energie SICK, imi vine sa zambesc cand merg pe strada, sa topai de colo colo e maxim. Azi cand am ajuns acasa, am ascultat muzica, am simtit fiecare vers ))) , am cantat, am dansat, am zburdat ca o caprioara prin casa, i love it !!

Zici ca ai povestit o reclama la tampoane.
Da, tare. Sportul chiar ajuta. Eu dupa antrenament ma simt obosit, dar daca bag si un somn ma trezesc super fresh, de departe cea mai buna parte din zi.
Ce faceti intre sesiuni, in pauze? Ce va ajuta sa va detasati, sa va relaxati etc?

[kitty01]

M-ai omorat cu reclama pentru tampoane. )))

Ca sa ma relaxez citesc, ma uit la filmulete amuzante, smotocesc pisica (ahhhhhhhh) , sun o prietena ca sa mai radem, ascult muzica vesela etc etc etc

[OSO]

am cantat, am dansat, am zburdat ca o caprioara, i love it !!

[brunsong]

smotocesc pisica (ahhhhhhhh)

waaaat