Anunț

Collapse

Regulile forumului www.holdem.ro

Nu folositi holdem.ro pentru a trimite oferte private/rb deals prin mesajele private. Va rog sa va faceti site pentru asta (va pot da sfaturi).

Nu se accepta conturi care contin adrese de web (ex: Zapp.ro)

Nu se accepta posturi (sau semnaturi) care contin link-uri de afiliere/refer a friend/free money/alte forumuri de poker!

Nu se accepta injuraturi si atacuri la persoana. Nu sunt tolerate posturile ofensatoare, abuzive, sau rasiale

Nu se accepta discutii despre warez (cereri, oferte etc)

Nu se accepta semnaturi cu caractere mai mari decit size 2 (default). Nu se accepta semnaturi colorate.
Nu se accepta poze in semnaturi decit daca este vorba de grafice dinamice de pe sharkscope.com.

Nu se încurajează sub nici o formă goana după posturi. Nu se oferă absolut nici un premiu celui care depăşeşte recordul de posturi pe zi.

Nu se accepta posturi in care se scrie "check pm" sau "ai pm".

Nu se accepta posturi care contin doar smileys sau lol-uri

Nu cereti bani imprumut pe forum.

Nu ne dati mesaje private ca sa intrebati de parolele turneelor private organizate de alte siteuri (sau de la free-urile noastre).
Exista o singura metoda de a afla parolele noastre: Sa faceti 10 posturi de calitate pe forum. Nu va grabiti pentru ca pe sectiunea ascunsa apar DOAR parolele turneelor noastre, nimic altceva. Nu faceti spam pentru ca puteti fi avertizati. Acest sistem a fost introdus pentru a proteja turneele private holdem.ro de prezenta strainilor!

Nu postati in legatura cu alte turnee private decit cele organizate de holdem.ro

Ca ei ajungeti daca puneti parolele noastre pe alte siteuri!

Nu faceti referiri la pokeredge /poker crusher si nu prezentati informatii oferite de pokeredge/poker crusher.
Site-ul este considerat ilegal pe holdem.ro.

Daca vreti pareri despre statsurile din Poker Tracker, nu postati decit daca aveti in baza de date cel putin 6000 de miini.

Aveti voie cu avataruri animate. 160x160 dimensiune maxima. Va rog fara avataruri porno (Sexy da, porno nu)

Cei care au in semnatura linkuri clickable catre blog-uri personale sint rugati sa posteze pe acel blog si un link clickable inapoi catre holdem.ro!

------

Indatoririle userilor:

- Sa CAUTE cu atentie (folosind functia SEARCH) INAINTE de a deschide un subiect nou
- Sa NU posteze link-uri directe catre alte site-uri/resurse decat in cazul in care acest lucru este JUSTIFICAT si nu poate fi evitat. Regula se refera mai ales la siteuri cu informatii despre poker.

- Sa RESPECTE deciziile moderatorilor si DACA doresc sa se planga de ele sa se adreseze DOAR pe PM/E-MAIL super-moderatorilor sau administratorilor
- Sa NU abuzeze de functia PM / Chiar daca exista mesaje private, in cazul in care vom primi reclamatii un user poate si va fi banat daca in cadrul unui PM a avut o atitudine incorecta. (injuraturi, amenintari...etc)
- Sa incerce sa AJUTE colegii de forum si sa NU ii puna in posturi proaste cei ce poate nu sunt atat de priceputi.

TOTI membrii forumului raspund personal pentru continutul mesajelor publicate.
Desi incercam sa monitorizam cat mai bine continutul mesajelor publicate, Holdem.ro nu poate fi tras la raspundere pentru oricare din regulile incalcate de membrii acestui forum

---

Userii banati nu au voie sa isi faca un alt cont.

Userii dezamagiti nu pot deschide topicuri in care isi anunta plecarea de pe forum.

Adminii/moderatorii au ultimul cuvint.
Prezenta pe acest forum si acceptarea ca user reprezinta un PRIVILEGIU si nu un DREPT! In orice moment puteti fi banat daca NU respectati regulamentul si daca nu aveti un comportament CIVILIZAT.

Necunoasterea regulamentului forumului nu va absolva de incalcarea regulilor!
See more
See less

Voi reusiti sa adormiti la aceeasi ora?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

  • Voi reusiti sa adormiti la aceeasi ora?

    Am o problema cu somnul si ma refer la faptul ca nu reusesc sa adorm la aceeasi ora, am un decalaj de 2 ore de la o zi la alta, azi ma culc la 2 maine la 4 poimaine la 6 etc...

    Dat fiind ca acum in timpul zilei se gasesc greu mese la poker, incepe sa devina si o problema de winrate, atunci cand in tot acest somn ciclic, ma culc dupa amiaza si ma trezesc noaptea.

    Voi reusiti sa adormiti la aceeasi ora ? Daca da, care e secretul? Logic, ma adresez celor care traiesc din poker, altfel stiu ca nu e imposibil sa reusesti asta daca ai un job normal

    Somnul asta la orice ora mi-e clar ca nu e foarte sanatos, dar nu imi dau seama cat de grav poate fi pe termen lung sa dormi aiurea. Adica la 50 de ani sunt pa in ritmul asta? Nu de alta, dar mi-am propus sa traiesc 100 de ani

    Daca va spun ca dorm 9 ore indiferent de ora la care adorm o sa spuneti ca aici e problema mea, dar daca dorm mai putin, ma simt obosit si nu mai gasesc butonul de fold la poker. E plictisitor rau atunci cand incerc sa dorm la comanda, gata e ora 2 trebuie sa adorm si pur si simplu ajung sa numar ore intregi, adormind tot dupa decalajul de doua ore de care vorbeam la inceput.

  • #2
    baga niste activitati care sa te solicite mai mult: alergat/sala/etc ,ca daca stai 6 ore pe scaun normal ca n-ai somn

    Comment


    • #3
      joc tenis o data la 2 zile degeaba. sala recunosc ca nu prea ma atrage ma duc o data pe saptamana, o sa incerc cu personal trainer poate ala ma alearga pana lesin.

      Comment


      • #4
        nu imi dau seama cat de grav poate fi pe termen lung sa dormi aiurea. Adica la 50 de ani sunt pa in ritmul asta?
        Nici vorba, dar probabil ca patul va fi prietenul tau cel mai bun

        Culcandu-te la ore aiurea in fiecare seara, iti derutezi intreg metabolismul si incet incet o sa incepi sa ai probleme de sanatate. Corpul are nevoie de un ritm, iar daca acest ritm este dereglat, e nevoie de 3 sapt pentru a se reface, iar tu cum il schimbi in fiecare seara... Daca nu vrei sa ai probleme de sanatate, ar fi bine sa incerci sa-ti faci un program fix de somn si masa (oricare ar fi el ala) si respecta-l.

        E plictisitor rau atunci cand incerc sa dorm la comanda, gata e ora 2 trebuie sa adorm si pur si simplu ajung sa numar ore intregi
        Eu adorm foarte repede de obicei, dar cand merg la culcare direct de la mese, adorm foarte foarte greu si somnul mi-e destul de agitat. Situatia s-a mai ameliorat daca fac un pic de sport prin casa si eventual mai ma intind vreo 20 de min la tv.

        Comment


        • #5
          nu....
          "Money get back, I'm all right Jack, Keep your hands off my stack"

          I'm going ing...

          Comment


          • #6
            Si eu am o problema asemanatoare in sensul ca mi-e cam greu sa ma culc la ora propusa insa nu se decaleaza ora chiar zilnic. De exemplu imi fac un program astfel incat sa ma culc pe la 2, ehh, cand vine ora nu am nici un chef sa ma bag la somn si am senzatia ca ceva lipseste pt a avea o zi completa. Senzatia este de pofta de a face ceva si a te duce la culcare implica nesatisfacerea unei pofte, drept urmare relaxarea totala, propice somnului, nu paote aparea daca nu faci acel ceva. Asa ca iti mai gasesti ceva de facut o ora, un serial, ceva de citit, sufing pe net etc. Am aflat ca chestia asta are un nume, se numeste delayed sleep disorder (vezi linkul) si merge mana in mana cu adhd-ul. La adhd se intampla urmatorul fenomen: cand iti gasesti ceva de facut, mintea iti fuge in alta parte la alta activitate, si astfel, pierzandu-ti concentrarea, activitatea pe care o faceai devine plictisitoare si parca nu mai ai stare (ca atunci cand trebuia sa iti faci temele pt scoala cand stii ca prietenii sunt afara la distractie) . Cam asa e si aici, numai ca in loc sa te relaxezi si sa te bagi la somn, mintea iti fuge la o alta activitate si asta nu te lasa sa te relaxezi.
            Delayed sleep phase disorder - Wikipedia, the free encyclopedia

            Cateva solutii:
            -fa sport, asa cum zice si lumea mai sus
            - fa-ti un ritual seara inainte de culcare (un serial, ceva de citit etc)
            - ia melatonina, care este un hormon produs in mod natural de creier atunci cand se lasa intunericul, care are multe efecte benefice pt organism, dintre care de mentionat este efectul antioxidant care ajuta la regenerarea celulelor. din cauza ca lumina inhiba secretia de melatonina, somnul in timpul zilei nu este la fel de benefic, deci chiar daca dormi acelasi numar de ore oragnismul nu se odihneste la fel. Melatonia se ia deobicei pt a-ti regla ora de culcare, dupa care nu isi mai are sensul deoarece corpul tau va secreta suficienta melatonia daca dormi in timpul noptii.
            Melatonin - Wikipedia, the free encyclopedia

            Comment


            • #7
              du-te la fetite

              Comment


              • #8
                kytra welcome to the club. adevarul ca m-am gandit ca nu sunt singurul ce o comite, dat fiind ca uneori nu te poti baga la somn si ca ai o balena pe care ai asteptat-o toata luna si nu se cade cand ai musafiri sa te duci la somn

                stiu insa si ca asa cum spune alexandros nu e deloc sanatos, mai ales pentru cei ce au mai mult de 30 de ani, daca as fi avut 18 sunt convins ca nici macar nu m-ar fi interesat subiectul. la 18 ani poti sa sari si 3 nopti si te simti ok fizic din ce imi aduc eu aminte.
                la mine simt ca incepe sa devina o problema, dorm aiurea de cativa ani, organismul pare ca vrea sa imi transmita ceva - eu obosesc foarte foarte repede acum- asa ca sunt mai motivat ca oricand sa respect un program. wish me luck -am mai incercat de cateva ori si nu mi-a iesit.

                @hedonisst -merci de sfat cu melatonina

                Comment

                Working...
                X