hamsterutz PG&C topic 2015

[hamsterutz]

i will....ty u2!!!

[hamsterutz]

OBIECTIVE SAPTAMANA 7:


1.200 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la cbetting/vs cbet :

miercuri:
-review 1h cu spoturi de cbet ip
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de cbet oop
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi vs cbet ip
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h in spoturi vs cbet oop
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc


obiectiv secundar: sa invat 4 retete noi.

am avut o saptamana destul de aglomerata...niste prieteni cu care nu m-am vazut de ceva timp s-au intors pt o sapt in romania si de aceea nu am avut obiective pt zilele de luni si marti.

UPDATES SAPTAMAMA 7

1.fail again 135 mtts...incepe sa devina o obisnuinta sa ratez obiectivul din cauza ca am scazut numarul de mese.o sa scad numarul la 150 pt urmatoarele saptamani
2/3/4 done all (in afara de zilele de luni si marti)
5.done...am realizat in fiecare zi obiectivul legat de review, am vizionat video-urile dar nu am avut cum sa discut despre mainile salvate deoarece backerul meu este plecat din tara.cum se intoarce o sa i le trimit si o sa rezolv si acest ultimu aspect.


GOALS SAPTAMANA 8:

1.150 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la 3betting/vs 3bet


luni:
-review 1h cu spoturi de 3bet from 40bb+
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review 1h cu spoturi de 3bet from 30-40bb
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

miercuri:
-review 1h cu spoturi de 3bet from 20-30bb
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de 3bet din stack sub 20bb
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi vs 3bet ip
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h cu sporturi vs 3bet oop
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

obiectivul secundar:
1.http://www.gustos.ro/retete-culinare...lor-arabe.html ...nice one
2.Supa crema de ciuperci ...nu am mai mancat niciodata supa crema de ciuperci...nu a fost chiar pe gustul meu dar o sa mai incerc de cateva ori poate incepe sa-mi placa.eu am taiat amidonul de pe lista ingredientelor si nici cuburi de concentrat nu folosesc.
3.Gust Verde: Clatite vegane cu banane si unt de arahide ....iar desert :">
4.Gust Verde: Supa crema de linte rosie ...am mai incercat o reteta asemanatoare in urma cu 2-3 ani...i like this more

[PILLS2389]

Mi-ai facut si mie pofta cu pancakes-urile alea. O sa le incerc si eu diseara dupa antrenament, doar ca o sa mai adaug niste proteina si o sa folosesc lapte de caju care o sa il prepar eu.
M'am mai uitat putin pe site-ul ala si am mai gasit cateva care o sa le incerc in weekend cred:
Gust Verde: RAW VEGAN: Lapte de caju -- din ce vad (si sper), nu mai trebuie sa stai sa strecori laptele prin site, ceea ce urasc la laptele de migdale / nuca
Gust Verde: O nebunie de Quiche! Cu spanac
Gust Verde: Tarta delicioasa cu somon afumat
Gust Verde: Broccoli cu ardei capia si sos asiatic (Reteta Cristinei)

[hamsterutz]

nu am incercat niciodata sa fac tarta (cand zic sa fac in proportie de peste 50% de fapt face prietena mea ) ) dar chiar o sa ma gandesc serios pt ca arata bine.
nici lapte de caju nu am incercat vreodata dar din cate stiu cajul e mai moale si posibil sa se transforme tot intr-o pasta si sa nu ramana bucati mari.

[hamsterutz]

GOALS SAPTAMANA 8:

1.150 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.sa lucrez la 3betting/vs 3bet


luni:
-review 1h cu spoturi de 3bet from 40bb+
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review 1h cu spoturi de 3bet from 30-40bb
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

miercuri:
-review 1h cu spoturi de 3bet from 20-30bb
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review 1h cu spoturi de 3bet din stack sub 20bb
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

vineri:
-review 1h cu spoturi vs 3bet ip
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review 1h cu sporturi vs 3bet oop
-10 h alese in timpul review-ului si discutate cu alti juc

UPDATE SAPTAMANA 8:

1.yey am reusit sa sa realizez obiectivul legat de nr de jocuri...SS arata un nr de 156 mtts.la limita dar am reusit!!!
2.done...incep sa ma plictisesc si o sa incerc sa introduc alergatul in locul exercitiilor facute acasa.
3.done
4.done
5.done.cea mai interesanta tema de pana acum + locul unde cred ca pot face cele mai multe imbunatatiri din jocul meu.aceiasi problema in legatura cu discutatul mainilor ca si sapt trecuta, backerul nu s-a intors din tari straine dar rezolvam in curand.

obiectiv secundar:

http://www.rebootwithjoe.com/meatles...l-soup-recipe/ ...o alta varianta de supa de linte
Quinoa Tabouli Salad | Reboot With Joe ...am incercat si quinoa dar nu prea mi-a placut . o so mai incerc si in alte combinatii.


UPDATE FEBRUARIE:

principalul obiectiv pt februarie este sa-mi imbunatatesc partile jocului la care inca mai am de lucrat ca mai apoi sa pot invata si introduce in jocul meu noi strategii.

1. 3betting/vs 3bet
2. opening/steal
3. defending in BB
4. cbetting/vs cbet

fiecarei parti ii voi acorda o saptamana (6 zile...nu voi lucra in afara meselor duminica) si voi planifica totul inainte pt fiecare zi.

celelalte obiective:

- 750 mtts
- exercitii fizice zilnic (dupa video-ul ales luna trecuta)
- sa ma documentez in privinta meditatiei si sa incep sa o practic zilnic
- sa-mi antrenez creierul zilnic cu joculete de pe lumosity

cred ca a fost o luna cat de cat reusita, am realizat toate obiectivele in afara de cel legat de volum.simt ca mi-am imbunatatit jocul, am mai multa incredere la mese si greselile f mari s-au imputinat.

1. aug - dec 2014
Gyazo - 8aa60a3abba276ea05d16c90e6e045bd.png
feb 2015
Gyazo - 2947c15175f771eb665d3771ee7f7e27.png

2. fail...525 mtt arata SS
3. done
4. done
5. done

obiectivul secundar: done...doar intr-o singura saptamana l-am ratat insa am recuperat saptamana urmatoare.

Grafic februarie:
Gyazo - 79484424925569b297149288b1758850.png

[hamsterutz]

UPDATE SAPTAMANA 9

A fost o saptamana de pauza, simteam nevoia, nu pt ca as fi facut cine stie ce efort pana acum dar putoarea din mine avea nevoie de o saptamana mai libera.

poker related:
- 118 mtts
- 2 sedinte de review

others:
- am reusit sa merg 2 zile la alergat...like it.in restul zilelor am continuat cu exercitiile de pe youtube.
- am continuat cu meditatia + lumosity



GOALS MARTIE:

1.600 mtts
2.exercitii fizice/alergat zilnic
3.meditatie zilnic
4.lumosity zilnic

In ce priveste studiul, luna martie (ce a mai ramas din ea) este rezervata studiului cu ICMIZER. Zilnic inainte de sesiune o sa trec prin ICMIZER spoturile salvate in timpul sesiunii de joc din ziua anterioara.De asemenea voi continua cu video-urile + 10h/zi salvate si discutate.

GOALS SAPTAMANA 10:

1.150 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.studiu icmizer

luni:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc

miercuri:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc

vineri:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc

[hamsterutz]

UPDATE SAPTAMANA 10 si 11

Am ales sa fac update-urile impreuna pt ca am avut aceleasi obiective si imi facusem un obicei din a posta update-urile in ziua de miercuri din saptamana urmatoare si nu in cea de luni.de acum sper sa fi "resetat" obiceiul si sa reusesc sa postez in fiecare luni.

GOALS SAPTAMANA 10 + 11

1.150 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.studiu icmizer

luni:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc
-1 video

marti:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc

miercuri:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc
-1 video

joi:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc

vineri:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc
-1 video

sambata:
-review ICMIZER
-10 h salvate si discutate cu alti juc

1. done...SS arata 303 mtts
2. fail...am ratat 2 zile din saptamana 11...miercuri pt ca a trebuit sa ma trez dim sa ma duc sa o iau pe mama de la aeroport si apoi am petrecut mare parte din zi la parinti.joi pt ca am uitat seara sa pun ceasu sa sune si m-am trezit cu o ora inainte de sesiune.
3. done...nu obs nici un efect inca but i will keep trying
4. done
5.fail...din aceleasi motive ca la punctul 2

Pastrez aceleasi obiective pt saptamana 12.

[hamsterutz]

UPDATE SAPTAMANA 12:

1.150 mtts
2.miscare zilnica
3.5 min de meditatie zilnic
4.brain training zilnic
5.studiu icmizer

1. fail...112 arata SS
2. done
3. done
4. done
5. semi-fail...n-am apucat sa le discut...i will do it next week.

UPDATE MARTIE:

GOALS MARTIE:

1.600 mtts
2.exercitii fizice/alergat zilnic
3.meditatie zilnic
4.lumosity zilnic

In ce priveste studiul, luna martie (ce a mai ramas din ea) este rezervata studiului cu ICMIZER. Zilnic inainte de sesiune o sa trec prin ICMIZER spoturile salvate in timpul sesiunii de joc din ziua anterioara.De asemenea voi continua cu video-urile + 10h/zi salvate si discutate.

1.fail...SS arata 556
2.done in mare parte...am ratat 2 zile din sapt 11
3.done
4.done
5.done in mare parte...tot 2 zile ratate din sapt 3 + am ramas in urma cu analizatul mainilor salvate in sapt 12

graficul lunii:

Gyazo - 44fa1d42bf9a6550724f05ef1554d9bd.png

[Unknown0]

Dulciurile le poti manca dimineata fara nici-o problema , asta nu inseamna sa exagerezi cu ele , fa-ti doar pofta Gl !!

[hamsterutz]

ty...dar din ce mi-a zis cipan nu e prea indicat sa faci asta .stiu ca mi-a recomandat sa mananc inainte sau dupa efort.